經常喝綠茶的好處有哪些

“煮沸三江水， 同飲五嶽茶。 香飄室內外， 味存一瓶中。 ”中國的茶文化非常的濃厚， 其中綠茶是茶葉裡邊最龐大的一支， 人們最早飲用的茶就是綠茶，

綠茶是沒有經過發酵的茶， 所以做好的成品茶葉以及泡出來的茶湯都有著新鮮茶葉的綠色。 常喝對人體健康有非常多的好處。

經常喝綠茶的七個好處

1、能夠延緩衰老

茶葉裡邊含有一種名叫茶多酚的物質， 具有很強的生理活性和抗氧化性， 所以它可以有效的抗衰老， 茶葉可以算得上是人體自由基天然的清除劑。

2、綠茶可以抑制心腦血管疾病的發生

這是因為茶多酚可以促進體內的脂肪代謝， 然而脂肪正是造成人體三高等主要原因， 三高很容易造成心腦血管， 所以經常飲用綠茶對於預防心腦血管非常有幫助。

3、可以預防癌症的發生

茶葉裡邊含有的茶多酚可以防止很多種可能致癌的曲子在體內生成，

而且它對於多種癌細胞有一定的殺傷力。

4、可以消炎止瀉

茶多酚有著非常明顯的殺滅， 抑制病毒的作用， 在醫學上人們已經將它運用在了治療流感， 痢疾等病症， 效果非常好。

5、能夠美容養顏

使用茶葉美容養顏， 主要的方法是使用它來洗臉， 這樣可以起到控油和收縮毛孔的效果， 可以防止皮膚老化， 對於減少紫外線對皮膚的傷害也有很好的效果。

6、保護牙齒

茶葉屬於鹼性飲品， 而且裡邊含有一定量的氟， 可以減少人體對於鈣質的吸收， 所以它對於防止齲齒， 保護牙齒都有很好的效果。

7、提神醒腦

茶葉裡邊含有一定的咖啡鹼， 咖啡鹼可以增強大腦皮層的興奮， 促進神經中樞處於興奮的狀態， 達到清心， 提神的效果。

喝綠茶有什麼注意事項

1、綠茶護膚品好功效， 有效期有限

雖然綠茶護膚品效果不錯， 但在選擇此類產品時也應有些注意之處。 在綠茶中起護膚美容功效的， 主要是其中一種稱為茶多酚的物質， 這種物質具有抗氧化效果， 與維生素B、E等配合， 能起到補充水分緊實肌膚等作用。 但要注意的是， 茶多酚作為酚類物質或其衍生物的總稱， 在空氣中很容易揮發， 而喪失其抗氧化作用， 所以此類護膚品， 尤其是面膜， 以當年的新茶製品為最好。

2、飲用綠茶減肥防病， 但經期慎飲

綠茶中含有一定的咖啡因， 和茶多酚並存時， 能制止咖啡因在胃部產生作用， 避免刺激胃酸的分泌， 使咖啡因的弊端不在體內發揮， 但卻促進中樞神經、心臟與肝臟的功能。

而且， 綠茶中的芳香族化合物還能溶解脂肪， 防止脂肪積滯體內， 咖啡因還能促進胃液分泌， 有助消化與消脂。 但女性在經期最好不要多飲用。 有研究稱， 除了人體正常的鐵流失外， 女性每次月經期還要額外損失18～21毫克的鐵。 而在月經期間多喝綠茶， 綠茶中較多的鞣酸成分， 就會與食物中的鐵分子結合， 形成大量沉澱物， 妨礙腸道黏膜對鐵分子的吸收， 並且， 綠茶越濃， 對鐵吸收的阻礙作用就越大。