春季天氣乾燥 清肺宜多吃杏仁木耳山藥

要想清肺， 飲食清淡是最重要的， 切忌油膩， 而且不能吃得十分飽。 有些食材對肺部有益， 要經常吃如大棗花生玉米豆製品海帶百合橘子香蕉蘋果梨等， 尤其是豆製品， 豆腐豆漿等， 都可以多吃。

一般來說， 養肺的食物都是可以提高人體的自身免疫功能的。 在我們的日常飲食中， 杏仁山藥白蘿蔔百合綠豆等都是不錯的潤肺食物。

多吃荸薺， 清肺化痰。 清肺化痰的食物中， 荸薺首當其衝。 荸薺屬於涼性食物， 味甘， 入肺， 有益氣安中清熱止渴開胃消食利咽明目化濕祛痰的功效。

此外， 荸薺營養豐富， 富含碳水化合物蛋白質粗纖維多種維生素和礦物質等。 除了這些之外， 還含有一種不耐熱的抗菌成分荸薺英， 對金黃色葡萄球菌大腸桿菌綠膿桿菌等有抑菌作用， 並能抑制流感病毒。

黑木耳最好煮熟了吃。 黑木耳不僅能補腎， 也可以清肺護心。 常吃黑木耳，