女人氣血虛怎么辦 女人氣血虛的調理藥膳

氣血虛是很多女性都會出現的一種疾病， 常見的就是身體出現貧血、月經過多等等情況。 其實， 氣血虛也分為兩種情況， 一種是氣虛一種是血虛。

那么， 女人氣血虛如何調養呢?食療是一種非常好的選擇。 日常多吃一些女人氣血虛食療方， 多補充一些補氣血虛的食材， 這樣才能夠從根本上保健我們的身體， 令身體更加的健康。

女性氣血虛食療

一：清燉排骨

材料：排骨、小白菜、蔥姜蒜

做法：將排骨和小白菜洗干凈， 然后小白菜切斷、排骨剁好;將排骨放入開水中焯一遍， 然后取出瀝干水分;將蔥姜蒜放入油鍋中爆香;然后放入準備好的排骨進行熬煮;半個小時之后加入切斷的小白菜;排骨軟爛之后就可以起鍋了。

功效：排骨具有很好的補血作用， 所以這是一道非常常見的調養女人氣血虛食療方子。

二：中藥燉羊肉

材料：羊肉、當歸、生地和蔥姜蒜

做法：將羊肉洗干凈然后切塊，

將所有的中藥洗干凈;將準備好的中藥、蔥姜蒜和牛肉一起放入鍋中;加入適量的清水進行熬煮;軟爛之后小火收汁就可以起鍋直接吃了。

功效：這道食譜在古時候就已經出現了。 羊肉是大補的食材， 而各種中藥則起到了很好的輔助作用。 常吃這道食譜能夠很好的起到養血調經的作用， 特別適合那些宮寒、虛寒的患者， 但是如果是血熱的患者最好少吃。

三：人參紅棗湯

材料：紅棗和人參

做法：將人參洗干凈之后切片， 紅棗洗干凈;將切片之后的人參放入清水中浸泡半天的時間， 隨后和水一起放入鍋中和紅棗熬住;大火燒開之后小火煎半個小時就可以了。

功效：女人氣血虛食療方， 這就是一個很好的選擇，

特別是那些失血過多的女性。 在中醫方面認為， 紅棗和人參都是補氣血虛的良藥， 兩者互相結合之后效果更是加倍， 不過那些患有熱癥的患者還是少吃為妙。

四：蘿卜燉牛肉

材料：蘿卜、牛肉、蔥姜蒜

做法：將蘿卜洗干凈切塊備用， 牛肉也洗干凈切塊備用;將準備好的牛肉放入開水中焯一遍， 然后取出瀝干水分備用;將準備好的蔥姜蒜放入油鍋中爆香， 隨后放入準備好的牛肉一起燉煮;牛肉軟爛之后放入蘿卜， 二十分鐘之后就可以起鍋了。

功效：蘿卜和牛肉都是很好的補氣血虛的食材， 并且這道菜的味道非常的不錯， 能夠很好的促進食欲、調養身體。

五：豆豉燉黑驢肉

材料：黑驢肉、豆豉

做法：將黑驢肉洗干凈之后切成小塊備用;將準備好的黑驢肉放入鍋中，

隨后加入豆豉， 并且加入適量的食鹽;加入適量的清水之后大火燒開， 隨后改成小火慢燉， 直到黑驢都軟爛之后就可以了。

功效：這是一種古食療方， 主要就是治療女性氣血虛的癥狀。 驢肉是一種大補的食材， 而豆豉能夠起到一個很好的輔助作用， 特別適合調理身體虧損的情況。

六：氣蒸童子雞

材料：童子雞、黃酒

做法：將童子雞收拾干凈， 雞肉切成小塊;將準備好的雞肉放入鍋中， 加入適量的黃酒;不需要加入清水直接蒸煮， 雞肉軟爛之后就可以起鍋了。

功效：女性氣血虛食療方法， 這就是一個很好的選擇， 能夠很好的幫助我們的身體補血。 不過由于是大補之物， 所以身體虛弱的患者一次性不能夠吃太多，

避免虛不受補。

七：黃精粳米粥

材料：粳米、黃精

做法：將黃精在前一天放入清水中浸泡， 第二天取出切成碎末;將粳米洗干凈之后和黃精一起煮成粥。

功效：黃精具有很強的補氣血虛的作用， 而粳米能夠起到很好的輔助作用， 二者結合之后效果更加的明顯。

八：紅棗粳米粥

材料：粳米、紅棗

做法：將粳米和紅棗洗干凈之后一起放入鍋中煮粥。

功效：女人氣血虛食療方， 這道食譜就是一個非常好的選擇， 特別是對于那些患有貧血、營養不良等等的女性。

女性出現氣血虛的情況千萬不能夠忽略， 而是應該進行正確的調養， 多吃一些女人氣血虛食療方法， 這樣才能夠令身體恢復健康， 擁有一個好氣色。

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