21天改變內向性格

在人際交往過程當中， 外向性格是非常受人喜歡的。 而且在工作當中， 外向性格也會更加輕鬆的融入團隊。 而對於內向性格的朋友們來說， 人際交往當中就總會遇到各種各樣的問題。 其實大家可能不知道， 我們是可以改變內向性格的。 下面我們給大家介紹一下21天改變內向性格的方法。

性格內向自卑怎麼改變

1、內向之人在溝通的時候擔心的， 就是自己的行為會引起他人不好的情緒感受。 這是一個錯誤的觀念。 實際上他人的情緒， 不是因為你的行為產生， 而是他人用情緒來回饋你的行為。 情緒的產生過程是從接收對方行為到解釋對方行為再到產生情緒。 意思就是， 你先看到對方的行為， 然後判斷他的行為是什麼意思， 最後大腦產生相應的情緒回饋對方。 比如， 一個人突然罵你， 如果你把它解釋為他是惡意的， 你會生氣。 如果你把它解釋為他是一個神經病，

你會可憐他。 所以， 不是你讓她們產生情緒， 而是他們自己的解釋讓他們產生了情緒。

2、溝通時過分在意對方情緒。 情緒是往往是幾種混合在一起的， 而人們總是表現出最差最強烈的那種， 導致了敏感的內向者過分在意。 但其實真實的他人反應也是不真實不可靠的。 且不說上面剛剛說過的情緒混合情況裡對方只是片面表達情緒， 想必任何人都可以很容易故意裝出一種情緒來吧， 故意生氣嚇小孩之類的。

所以， 我們對他人反應的理解是不全面甚至錯誤的， 在此情況下的校準也是錯的。

so， 我們一直在錯著。

現在來說糾正改善方法：正確理解他人反應， 校準行為。 這是一個正確的社交學習過程。 關鍵在於：正確理解他人反應。 開始的時候， 長期的錯誤導致我們沒有足夠的客觀的分析能力。 所以我們需要寫下來用筆分析。

把心中的想法寫下來， 會起到到變“身在其中”為“旁觀者清”的角度轉換作用， 有利於從各角度分析， 提高準確率， 也有利於分離情緒，

理性分析。 並且， 你每寫下一些東西， 就會為大腦多留出一些空間， 激發靈感的空間。 (這是一個很好的方法， 別的方面研究也可以用)各角度的話可以從人性， 地位， 關係， 身份， 環境， 氛圍等方面進行綜合考慮

內向的人怎麼變外向一點

1. 熟練使用套路打招呼

最簡單的主動打招呼：

——熱情的說hi!

——早!

——你好!

問些寒暄的問題：

——你好嗎?

——最近在忙什麼?

——上週末去哪裡玩兒啦?

——過節有什麼計畫啊?

準備好3個問題和自己的答案， 作為自己的打招呼“錦囊”， 一旦有所準備你會發現打招呼以後接下來聊天沒那麼難了。

2. 做枚微信評論小能手

如果不習慣面對面， 可以從網上開始， 增加跟朋友的互動。

比如微信問候一下， 朋友圈多評論， 多留言。 記得嗎?保持互動要多用問句，

你問我答， 才會推動對話的開展哦。

3.扮演， 直到你成為想成為的人

如果不想在現在的生活圈子裡面突然改變個人風格， 可以走出你的舒適圈， 參加一個俱樂部或者社團， 找機會讓你扮演一個外向的你。

比如說跑步團， 繪畫課等等， 認識新朋友， 形成新圈子。 由於有相同的愛好， 肯定有共同話題。

4. 主動搭訕， 練習讓你更自如

利用每一次聚會或結識新朋友的場合。 提前準備：自我介紹， 3個問題， 帶一個能引起話題的東西， 比如胸針， 領帶， 手鏈等等。

多向別人問路， 習慣了主動開口才不會跟陌生人說話就莫名緊張。 前幾次緊張很正常， 甚至會話都說不太利索， 千萬告訴自己緊張沒什麼， 緊張說明你的身體在為了你更好地聊天， 更自信地說話而緊張準備， 你會表現地更好。