月子裡可以吃香蕉嗎 有什麼好處壞處

坐月子的時候要全面補充各類營養物質， 這樣才能更加快速的幫助身體恢復。 要補充營養一定少不了吃水果， 但是月子裡吃水果要非常小心， 一些功效較多的水果產婦們一定要謹慎選擇， 避免吃出問題。 那麼月子裡可以吃香蕉嗎?

一、坐月子能吃香蕉嗎?

產婦坐月子是可以吃香蕉的， 但是要注意適量。 香蕉中含有大量的纖維素和鐵質， 有通便補血的作用。 產婦坐月子常常發生便秘， 而且產後失血較多， 需要補血， 鐵質是造血的主要原料之一， 所以產婦多吃些香蕉能防止產後便秘和產後貧血。 坐月子的產婦吃香蕉可以增強自身的免疫力， 也可以提高奶水的品質， 增強寶寶的抵抗力。

二、月子裡吃香蕉的好處

1、預防便秘：香蕉所含的食物纖維， 可刺激大腸的蠕動， 使大便通暢， 因此坐月子的產婦適當吃一些可以防治便秘。

2、抗抑鬱：香蕉中富含色胺酸和維生素B6， 可促進產婦產生血清素生， 使得產婦心情放鬆， 感覺更快樂， 能夠在坐月子期間減輕或消除產婦的抑鬱情緒。

3、解壓力：香蕉中富含有B族維生素， 產婦坐月子期間適量吃香蕉有助於平靜神經系統。

4、預防高血壓：香蕉內含鉀， 可使產婦身體中過多的鈉離子排出，

5、防貧血：香蕉中富含鐵， 可以刺激產婦血液中血紅蛋白的產生， 在產婦坐月子期間可有效防治貧血。

6、緩解鬱悶：香蕉含能幫助人腦產生羥色胺的物質， 能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂鬱， 香蕉還有滑腸和止瀉作用。

三、坐月子過量吃香蕉有什麼壞處

1、香蕉性寒濕重產婦不宜多吃。 脾胃虛寒或消化功能不良的產婦一定要少吃或適度的吃。 關節炎、糖尿病患者也不宜多吃香蕉， 因香蕉含糖高， 又會使血液迴圈減慢， 代謝物堆積， 故有可能加重病情。

2、坐月子的產婦如果吃多了香蕉會胖。 正常人如果一天只吃一兩根， 問題不大。 而多吃肯定也會發胖。 坐月子的產婦更要注意不能多吃。

3、未熟透的香蕉易致便秘。 很多香蕉都是催熟的， 其中含有的大量的鞣酸。 當香蕉成熟之後， 鞣酸的成分仍然存在。 鞣酸具有非常強的收斂作用， 可以將糞便結成幹硬的糞便， 從而造成產婦便秘。

4、坐月子的產婦常空腹吃香蕉有害健康。 香蕉中有較多的鎂元素，