開燈睡覺會影響你的血糖穩定！

褪黑素分泌減少

影響血糖穩定

據英國研究者的最新研究指出， 睡眠期間室內燈光會影響人體內分泌， 尤其是可以移植褪黑素分泌，

研究者通過對116例年齡在18歲-30歲之間的健康人進行的流行病學調查， 比較了每天睡眠暴露於燈光或黑暗中對人體的影響。 結果顯示， 與黑暗中相比， 睡眠是暴露於燈光之中， 99%的受試者發生了不同程度的褪黑素分泌延遲， 而褪黑素持續作用的時間也縮短約90分鐘。 這對於人們血糖的穩定是不利的。