胖人吃花生能減肥嗎 教你吃花生減肥妙法

胖人吃花生能減肥嗎 教你吃花生減肥妙法

花生減肥法：花生雖然是高熱量的食物， 但是它就本身來說， 所擁有的特質是可以減肥的，

實現各種減肥法， 還不如吃點花生， 不但減肥還能利於健康， 是美味健康窈窕之選。

胖人吃花生能減肥嗎 教你吃花生減肥妙法

花生減肥法：優質的花生和花生油所含的葉酸和大量的不飽和脂肪酸， 都是可以減肥的， 能夠加速熱量散發， 燃燒掉有害膽固醇，

並且， 花生中也含有不少健康物質。

胖人吃花生能減肥嗎 教你吃花生減肥妙法

花生減肥法：花生的纖維素來清除腸， 有益排毒， 有減肥的功效， 對於減肥的MM 來說， 這明顯是一大福音。 花生雖熱量高， 但它的油脂類化合物很容易使人產生飽腹感，

從而減少其他高熱量的食物進食， 可達到瘦身效果。

胖人吃花生能減肥嗎 教你吃花生減肥妙法

花生減肥法：花生醬是一種含有高熱量的食物， 每兩匙花生醬就有十六克脂肪和兩百卡路里的熱量， 但是讓人不易產生餓的感覺， 所以容易讓人的胃口大減，

節減攝入其他食物量， 從而可達到減肥的目的。

胖人吃花生能減肥嗎 教你吃花生減肥妙法

花生減肥法：生花生含有的營養物質是遠高於熟花生的。 尤其是紅衣花生帶衣一起食用， 不僅能養胃， 還對女性經期、孕期、產後修復補血、補氣都是非常有用的。

同時， 紅衣花生還能養發。 但不建議每日食用過多， 50g左右是比較合適的量。

胖人吃花生能減肥嗎 教你吃花生減肥妙法

花生減肥法：儘管生花生的營養較為豐富， 但如果要減肥， 熟花生卻明顯更勝一籌。 因為在變熟的過程中一部分油脂被分離出來，

但小編不建議食用通過油炸、爆炒的方式做出的熟花生， 只要清淡的水煮就可以保留大部分生花生的營養， 飽腹感也會增加， 對於減肥是非常有利的。