女性貧血的原因有哪些

現在最常見的就是女性的貧血問題了， 有的女性不願意多吃飯， 就怕自己會胖， 耽誤了身體健康， 隨之而來的就是貧血了。 尤其是在女性懷孕的時候， 就更會容易患上貧血的病症了。 貧血不但會頭暈目眩， 嚴重的還要住院治療。 所以， 貧血你可不要小看它啊。 什麼樣的病都是從小病不注意， 然後慢慢的就累積成大病了。 到了春天前後， 天氣燥熱， 環境不好， 使人吃不下飯， 這都是會引起貧血的。 也許， 很多的女性都不是很瞭解貧血的原因， 那麼， 這篇裡小編就為大家介紹一下女性容易貧血到底有哪些個原因。

月經過多的女性

女人每個月的生理月經失血， 一次經將失去20到30毫克的鐵， 身體內鐵的含量供不應求， 很容易導致貧血。 正常情況下每次月經的失血總量在50-80毫升左右， 如果超過100毫升就很容易發生貧血

妊娠女性

由於生理的變化， 血容量會隨著生理的需要而增加，

孕婦的血液被稀釋丁， 懷孕一次母親要消耗1000毫克的鐵， 而現在的女性， 由於月經、偏食等原因， 懷孕前大多已有貧血傾向， 一旦懷孕， 體內鐵的消耗量急速增加， 引起貧血

飲食偏食厭食

部分女性為了減肥， 減少肉類食物的攝入， 以素食為主導致鐵質供給不足， 長期營養不良缺鐵導貧血

失血過多的女性

孕產過程中失血過多， 產後不能及時補充足夠的鐵之， 以及在手術後失血量多， 也非常容易導致貧血。

長期喝咖啡、濃茶的女性

咖啡可以抑制鐵的吸收， 濃茶中的鞣酸與鐵結合形成難溶解的物質， 隨糞便排出。

改善飲食糾正貧血：

女人每個月都要失一次血， 這是女性貧血當中最常見的原因， 日常飲食需要多補鐵，

如每週可以吃1~2次豬肝， 每次2兩左右， 2~3次牛肉， 每次1~2兩左右.當然， 含鐵豐富的植物性食物如黑木耳、黑芝麻、黑豆、菠菜等也是鐵的不可忽視的來源。

女性缺鐵性貧血還可以服用常用的鐵劑鐵之緣片補鐵生血， 補血快速持久， 能更快更好的改善貧血， 合理的膳食調養加上科學的補鐵就能糾正貧血。 日常飲食儘量少喝濃茶、咖啡， 以及大蒜和鹼性的食物。

原來， 還有這麼多是我們所不瞭解和不知道的呢！看來， 想要改善貧血還是要從最基本的飲食習慣入手， 那樣才能有一個好體魄。 從現在起就來好好的愛護自己的健康吧！