怎樣侍候月子

月子是每一個產婦必須要做的一項保養措施， 主要是坐月子是女性身體恢復重要的階段， 需要女性注意月子期間的各種注意事項。 月子期間， 女性首先要避免過度勞累以及合理的安排作息時間， 可以讓家人幫助減輕照顧寶寶的負擔， 而且要多補充營養物質來促進身體恢復， 比如食用雞湯或者魚湯。

1、照顧產婦的時候首先要注意不要讓其產生疲勞， 因為她的身體還沒有很好的恢復， 而且寶寶還要媽媽給他吃奶， 所以很可能沒辦法休息好， 這時候在喂奶后要讓產婦充分的休息， 預防因產婦疲勞， 使身體不能得到盡快的恢復。

2、除了要充分的休息外， 還需要讓產婦得到豐富的營養餐， 只有這樣才可以使乳汁的分泌更加充足， 寶寶才可以更加健康， 所以要為產婦準備一些雞湯、魚湯、排骨湯、各種營養粥等食物， 對了還需要適當的吃一些水果補充維生素。

3、產婦在生產的時候受到的痛苦是其他人無法體會的， 所以會覺得自己非常的委屈， 有一點的不順心就會導致情緒低落， 所以要盡量的遷就此時的產婦， 適當的給予心理上的開導， 使產婦可以有一個很好的狀態， 對女性產后的恢復是非常有利的。

產婦坐月子食譜

產婦在分娩后身體較為虛弱， 對營養需求量比較大， 應該及時補充營養， 對自身身體恢復和給寶寶哺乳奠定基礎。 產后三~五天， 應該多吃點補充氣血的食物， 如面條、小米、雞蛋等， 食物應當無渣或少渣， 剖宮產食物要促進通氣。

產后五~七天：這個階段產婦身體狀況已明顯恢復， 這時可以補充富含蛋白質的東西， 同時也要注意營養均衡和易于消化， 如雞湯、鯽魚湯、骨頭湯等。 這些食物既更容易被產婦吸收， 也能快速補充氣血， 使產婦身體進入哺乳狀態。

產后七~三十天：這個階段產婦要注意適當滋補， 補充維生素和微量元素。 除了寒冷、辛辣和刺激的東西外， 產婦也可以吃些相對之前油膩的東西了。 也可以吃些新鮮蔬果， 如蘋果、香蕉等， 這些都是完美的維生素補劑和補血劑。