“鬼壓床”到底是個什麼鬼！你遇到過麼

其實人們口中的“鬼壓床”的正規說法是 “睡癱症”， 它是睡眠障礙、睡眠異常的一種， 也就是說是睡眠障礙的其中一個跡象。

從睡眠腦電來看， 人的睡眠分慢眼動睡眠和快眼動睡眠， 人犯困了會先進入慢眼動睡眠期， 睡眠由淺轉深， 再進入快眼動睡眠期， 隨後又進入慢眼動睡眠期， 一個晚上會出現這樣的週期4-5個。 “睡癱症”多發生在入睡時或將醒時。

“鬼壓床”的發病原因， 目前有的是可以解釋的， 有的則還不明。 偶爾出現“鬼壓床”對身體並無大礙， 不必過度焦慮。 發作時別人觸及身體或向其說話常可中止發作。 特別提醒一句， 如果多次發作“鬼壓床”， 一定要注意自己的睡眠習慣、作息規律， 避免晚睡晚起、睡得過多或過少;還需注意改善睡眠的外部環境因素，

總之， “鬼壓床”和人們平時的睡眠習慣有很大的關係。 假如在睡覺時發生了類似的事情， 大家也不要驚慌。 平時可以進行適量的運動， 讓肌肉在睡覺時處於放鬆狀態，