常閉目可有效緩解眼睛疲勞

《紅樓夢》中有一段“勇晴雯病補雀金裘”的故事， 當時晴雯病中強打精神， 幫寶玉補燒破了洞的雀金裘， 需要補得看不出來， 對於手工的要求很高。 她補兩針就細細端詳一下， 補個三五針就需要閉目養養神， 最終雖然雀金裘補好了， 可晴雯累得“力盡神危”， 用了很多益神養血的藥物， 慢慢調理了很長時間， 身體才有所好轉。 這段故事很細緻地說明了用眼是很傷氣血的。

很多現代女性對此往往不夠重視， 有的人上班時長時間盯著電腦。 下班後也不讓雙眼得到及時的休息， 而是用看電視、打電腦遊戲等方式來放鬆。

中醫認為， 神之機在目， 經常用眼用腦的人是很耗神的， 經常閉目能夠很好地緩解疲勞， 而且起到放鬆的作用， 對於補養肝血也有一定幫助。 如果能夠養成經常閉目養神的習慣， 人就容易變得情緒平和， 到了晚上也就更容易入睡， 還有助於提高睡眠品質。 對於心事較多、容易失眠的女人來說， 這也是個調理情緒的好辦法。

為了使閉目養神達到最好的效果， 需要注意做到完全放鬆， 也就是健身氣功中所說的“松靜自然”。 “松”是整個身體和精神的放鬆， 人在外界的影響下是很容易精神緊張的， 有時候身體放鬆了精神仍處於緊繃的狀態，

很多女人晚上會選擇看雜誌、書報等來幫助入睡， 其實最好的選擇是閉目養神， 這樣能夠讓身體和心情都慢慢放鬆下來， 很容易進入睡眠狀態。 如果感覺閉目養神緩解不了眼睛疲勞， 則可以配合做一些眼保健操。