做這事太過度必定要了女人命

如今社會， 女性不僅要上班還要照顧家庭， 可以說比男人的壓力還要大， 常常會因為工作加班、壓力、應酬等一系列問題“透支”身體健康， 一般表現為下面這五大過。

“五過”現象：

1.過多——“三高”食物過多

原因解析：過量食用高脂肪、高蛋白、高糖類食物也是一種不良生活方式， 也是“透支”健康的禍首。 有些人不顧及身體狀況， 好吃嘴饞， 熱衷於飯局， 經常陪吃陪喝。 這種為“口福”而透支健康的後果是， 讓糖尿病、腎病、冠心病等疾病纏身。

專家忠告：要多吃乳製品、豆類以及新鮮蔬菜水果。 而烤肉、烤鴨、紅燒肉不易消化吸收， 若多吃就會讓胃腸功能減弱的女性常常不堪重負， 患有肥胖、心臟病、高血壓等人也應少吃。

2.過少——體力活動過少

原因解析：這種現象往往會出現白領身上， 因為工作的原因， 出門坐車， 到公司坐電腦前、下班回家坐車， 到家坐電視前看電視， 幾乎是沒有運動的時間，

3.過度——過度使用電腦

過度使用電腦“偷”走維生素A

原因解析：連續對著電腦工作3小時以上， 視神經細胞就會缺乏維生素A， 因為它與視網膜感光直接相關。

專家忠告：服用複合維生素， 既能補充失去的維生素A， 又可提供在維生素A缺乏時可轉換為維生素A的β-胡蘿蔔素， 以及維生素B、維生素D等與視神經健康相關的維生素。

4、過度運動“偷”走維生素E

原因解析：人在運動時會使用很多能量， 氧的攝取量和消耗量都會有所增加， 從而導致體內自由基成比例增多， 所以身體必須要消耗大量的抗氧化物質， 如維生素E來修復多出來的自由基， 所以過度的運動會“偷”走體內的維生素E。

5.過重——心理負擔過重

原因解析：面對社會的競爭和複雜的人際關係， 有些人不僅工作繁忙， 身體勞累， 而且心理壓力也很大， 只好採用“透支”健康的辦法堅持工作。 然而這種透支的結果卻成為抑鬱症、高血壓等病的誘因。

專家忠告：要放寬心， 多做能讓自己身心放鬆的事情， 例如可以進行一次說走就走的旅行， 不僅能夠開闊眼界， 還能放鬆心情。