沐浴時五件小事情讓你更健康

夏天的你， 最喜歡的一件事一定是沐浴吧！那麼沐浴時除了洗髮除體毛之外， 你通常還會幹什麼呢？要思考一下了是嗎， 那就來看看今天推薦的一些用時極短的小事情， 它們可以讓你變得更健康。

1.阻止幹紋、龜裂

經過冬季和春季， 你的肌膚會變得粗糙， 尤其是你的手腳。 如今夏季來臨， 我們的腳每天都在走路並暴露在外， 如果腳部的皮膚乾， 疼痛難忍的腳後跟龜裂或乾燥就會出現， 從而影響你的最佳訓練計畫。

在淋浴中使用浮石除掉乾裂的皮膚。 當你的腳濕潤以後， 更容易除掉那些皮膚， 露出光滑健康的雙腳。

2.阻止暗瘡

你的肌膚每隔一些天就會像鱗片似的脫落， 來阻止身體的突長。

使用絲瓜瓤或者糖做的磨砂膏（比鹽溫和）去除那些可能會阻塞毛孔， 並且引發暗瘡的角質層。

3.伸展運動

這可不是建議你在沐浴的時候做全部的瑜伽課程， 因為這不安全， 並且會浪費掉一噸水。

但用幾分鐘時間伸展下你的背可以釋放頭腦和肌肉的緊張感。 兩腿開立， 做深蹲， 雙手合攏， 放鬆地置於身前， 同時用溫水淋浴你的背。

因為熱水對於緊張或者酸痛的肌肉極具療效， 這會讓這一伸展運動更加有效。

4.消除鼻塞

熱水沐浴身體僅僅會幫助你遠離感冒或者鼻竇炎的傳染， 但如果你已經感染了， 那麼就在淋浴時使用洗鼻壺。

在蒸汽中呼吸五分鐘， 然後在洗鼻壺中放入鹽， 和花灑頭中的水——要擁有最完美的溫度。

水蒸氣不僅僅讓你的洗鼻壺效用更好， 而且在你擤鼻涕的時候， 也不會浪費紙巾。 使用犀角狀的塑膠洗鼻壺， 那樣它滑落到地上你也不用擔心。

5.擺脫頭屑

一種天然的頭屑治療法， 對頭皮沒有害處。

把以下物體混合：一杯蘋果醋， 半杯溫水。 在你洗完頭髮之後， 把這一混合液體倒在頭上， 然後進行按摩， 讓它進入頭髮和頭皮。

這在淋浴時做非常好， 因為你不必擔心用完之後一團糟。 除非你認為難以忍受它的氣味，