嘴饞女人如何減肥 推薦3款零食 熱門文章排行榜 >>2019-02-25 10:19來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐

零食是人們閑暇時， 解饞的好東西。 再說了生活中的零食種類很多， 人們每天可以變換種類吃， 一旦也不會膩。 不過， 零食吃太多可是會發胖的， 平日里除了要適量食用之外， 還應該選對食物， 這樣才能讓你的身材不發胖喲。

吃了不發胖的零食有哪些

1、海苔

這種零食吃起來脆脆的， 而且其含有的脂肪以及膽固醇的量都不是很高， 所以吃它并不會導致身體發胖。 相反， 海苔這種零食還富含氨基酸、微量元素等， 這些均為人體所需要的營養。 也就是說， 適當吃海苔， 有助為人體補充所需的養分， 滋養身體喲。

注意海苔雖好但是也有食用禁忌， 比如說不要和柿子這種水果同吃， 否則容易產生沉淀物， 這種物質容易刺激腸胃， 很容易出現便秘、惡心等問題， 最終誘發疾病。 比如說不要喝茶， 吃海苔的時候， 若是同時飲茶的話， 很容易導致便秘的。 因為茶葉中的含有的茶蛋寧容易其含有的蛋白質產生反應，

2、加州

女人平日里吃些加州有助減肥， 而且還能美容， 所以， 可以說加州是最適合女人食用的零食之一。 這主要得益于， 加州還有大量的膳食纖維素、維生素C， 還有多種的微量元素。 當然， 吃加州的時候， 有些飲食禁忌需要注意一下：

比如說不宜喝茶， 因為加州中含有鐵元素， 吃它時喝茶的話， 會影響身體對鐵元素地吸收。 比如說不可以和蛋黃一起吃， 因為蛋黃中富含膽固醇， 這種物質不利于身體吸收維生素A， 甚至會阻礙吸收， 而加州中含有不少的這種元素。 所以說， 兩者同食的話， 會破壞加州的營養價值。

3、胡榛子

這種零食還有另外一個名字——開心果。 由于它不僅富含礦物質、維生素， 而且還有不少的纖維素和抗氧化劑。 因此被認為是一種高纖維、低脂肪的食物， 平日里吃它解饞又不發胖， 是女人鐘愛的零食之一。 當然， 吃胡榛子的時候，

比如說不要過量食用， 不然的話， 很容易出現上火癥狀或是便秘問題。 比如說不宜吃放置了過久的開心果， 否則容易有腹瀉等問題出現。

女人春季減肥要怎么做

選對了零食吃， 有助女人減肥， 這是大家都知道的。 小編提醒， 春季已到， 為了能夠在夏季穿上美美的泳裝， 要開始減肥了。 所以說， 快來看看春季減肥飲食：

1、早餐吃香蕉

想要減肥的話， 必須要吃早餐， 不然哪有力氣減肥?其中早餐吃些低熱量的香蕉， 能夠讓女人有更長的飽腹感， 同時又能為身體提供能量。 所以說， 早餐吃香蕉有助減肥喲。

2、不要吃太油

太過油膩的食物， 會你讓發胖得很快的， 所以說平日里不要吃肥肉， 也不要吃大量油炸的食物， 比如說薯片、芋頭絲等等。

3、平日里燉些瘦身湯喝

想要通過飲食瘦下來的話， 就要學會選對食物， 比如時候平日里利用豬瘦肉、冬瓜、海帶等一起燉湯喝。 尤其是平日里可以多利用冬瓜搭配其他食材燉湯食用， 因為冬瓜有利水減肥的功效，

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