冬季八妙招防心衰
?? ? 可是活動了一會兒， 他突然覺得胸悶、呼吸困難， 然後就站不穩了， 開始大口大口喘粗氣， 大夥趕緊把他送到附近的醫院， 幸虧搶救及時才撿回一條命。 診斷報告上寫著：急性心力衰竭。 張大爺說， 雖然幾年前被診斷為冠心病， 但他平時經常鍛煉， 身體還不錯， 沒想明白自己怎麼會突發心衰。
每年冬天， 是心腦血管疾病的高發期， 心力衰竭（簡稱心衰）更為常見。 心衰是心血管疾病發展的終末階段， 是一種對生命隨時可能產生威脅的疾病。 老年人中， 心力衰竭是發病率最高的疾病之一。
冬季好發心衰
一般來說，
心跳加快， 會增加心肌的耗氧量， 使心臟本身所需氧量增加， 但心臟的機能又不能提供， 這種惡性循環就是導致心衰發生的重要因素;此外， 冬季早晚溫差較大， 血管容易收縮、痙攣， 發生供血不足， 也會增大心衰發病的風險。
8招預防心衰
★ 積極治療慢性疾病， 如糖尿病、慢性支氣管炎、肺結核、慢性心衰等。 對長期臥床的患者應經常變換體位， 拍背排痰以免發生墜積性肺炎。 同時應嚴格按醫生要求用藥， 切忌自作主張更改藥物或停用藥物， 以免發生嚴重後果。
★ 防寒保暖，
★ 營養攝入至關重要。 肺炎患者由於胸悶氣短、呼吸困難、食欲下降， 對各種感染侵襲的耐受力較差， 而形成“營養差-易感染-營養更差”的惡性循環。
身體的抵抗力與營養密切相關。 在飲食上要選擇高蛋白、高碳水化合物的低脂肪食物， 如適當多吃些鮮魚、瘦肉， 以及富含維生素A原、維生素C的蔬菜水果， 如胡蘿蔔、韭菜、菠菜、莧菜、青菜、剌梨、鮮棗、彌猴桃、山楂、柳丁、柚子、草莓等。 不可喝太多的水和湯， 否則可能引起稀釋性低鈉血症，
★ 室內要常通風換氣， 天氣晴朗時， 要多到室外呼吸新鮮空氣， 多曬太陽。
★ 不吸煙、不酗酒， 儘量少去嘈雜、空氣污濁的公共場所。
★ 接種流感疫苗的同時接種肺炎疫苗可降低流感和肺炎的發病率。
60歲以上的老年人、2歲以上的體弱兒童、呼吸道感染反復發作的兒童和成年人、患有慢性疾病如心臟病、肺部疾病、腎病、肝病、糖尿病、惡性腫瘤的患者、長期住院或臥床在家的傷殘病患者、有酗酒習慣的人等， 可通過接種肺炎球菌疫苗和流感疫苗以預防肺炎的發生。
肺炎疫苗注射於上臂外側皮下， 只需注射1次（0 .5毫升）。 接種後2周， 身體可產生肺炎球菌抗體，
★ 增強心肺功能。 以規則性、持續性、有節奏性運動最有效， 可進行散步、太極拳等活動。 運動強度和時間要循序漸進， 如步行可每週3～5次， 每次20～30分鐘， 避免長時間劇烈運動。
★ 保持良好的心態， 要愉快而不過分激動， 不要動不動就與他人爭執、生氣等。 切忌狂喜暴怒、憂鬱、悲傷、恐懼和受驚， 不要過度疲勞， 儘量少參加有刺激性的活動， 如炒股、打麻將等。
