水靈女人招人愛 如何做個水靈女人呢

水是萬物之源， 都說女人是水做的， 的確人有百分之七十的組成成分是水， 人可以一天不吃飯但是不能不喝水， 所以尤其是女人， 一定要時常補充水分， 才能讓自己嫩的掐出水來！

喝水也是一門學問， 也是養生的一門藝術。 早上醒來的時候要喝一杯溫水， 幫助自己排除宿便， 同時也助於身體循環， 喝水人們聽到最多的就是不能少於八杯水， 那八杯水到底是多少呢， 人體一天所排出的尿量約為1500毫升， 每日流失的水分大概在2000至2500毫升左右， 所以每天我們需要攝入的水分大約在2000到3000毫升左右。

白開水是最好的飲料， 不含熱量， 而且能夠直接被人體吸收， 尤其是在熱天時， 更需要多喝熱水， 因為在熱天， 身體大量流失水分， 當我們很口渴的時候不可一口灌下去， 要先將水含在口中， 在慢慢咽下。

餐前喝水可以減緩腸胃因饑餓而產生的蠕動， 避免進食過多， 同時也加速了身體的新陳代謝。 在沐浴前喝水， 有滋潤肌膚的效果。 最好在睡前兩個小時喝一杯水， 可以讓人啼充分吸收， 保持肌膚光滑。 但是在睡覺時不要喝水哦， 因為這樣會造成眼部浮腫， 容易有眼袋黑眼圈的。

喝水需要我們隨時提醒自己做， 不能等到渴了再去喝水， 因為當我們渴了的時候已經有細胞渴死了， 大腦才會將你需要喝水了這個資訊傳遞給你， 所以當你沒事的時候就喝喝水， 純淨水和礦泉水等桶裝水由於飲用方便深受現代人青睞， 但是在選擇這些水的時候， 一定要保證其衛生條件， 一桶水最好在一個月內喝完， 而且人們不應把純淨水作為主要飲用水。 因為水是人體的六大營養素之一， 水中含有多種對人體有益的礦物質和微量元素， 而純淨水中的這些物質含量大大降低， 如果平時人們飲食中的營養結構又不平衡，