選擇什麼樣的拉力器鍛煉最好

拉力器是健身房常用的鍛煉器材， 也是很適用於大眾健身的器械。 拉力器主要是對胸部和手臂的肌肉進行鍛煉， 讓肌肉達到結實有力的效果。 現在很多女孩子都嚮往有一個肌肉結實的男人做男朋友， 因為肌肉男看起來很有安全感。 那麼， 什麼樣的拉力器好？拉力器的使用方法有哪些？

關於拉力器

在介紹拉力器的種類和使用拉力器鍛煉的方法之前， 我先來籠統的介紹一下什麼是拉力器。 在很久以前， 賭城拉斯維加斯中生活著一個叫“力”的人， 他每天早上拿個彈簧在那拉， 後來那個彈簧被人統稱為“拉力器”。 拉力器的基本結構是兩個手柄（固定拉力器或其他特殊的除外）和中間連接著彈簧或者彈力繩等的裝置。 常規的拉力器包括手柄在內為150釐米， 兩端手柄長度共30釐米， 拉簧長120釐米， 最大展開度為120釐米， 能滿足不同身高人群的健身需求。

常見的拉力器：

隨著時代的發展， 拉力器也開始走時尚道路。 傳統的固定笨拙的拉力器只能適合在家居使用， 並不能滿足人們隨時隨地鍛煉的要求， 攜帶性十分差。 而且拉力器在使用過程中有很大的危險性， 只有更為安全， 方便使用的拉力器才能滿足人們的需求。 可擕式拉力器已逐步形成潮流， 越來越多時尚健身人群已開始使用， 拉力器將成為人們隨身攜帶的新寵。 拉力器的樣式有很多， 下面我來向大家介紹一下各樣的拉力器。

普通拉力器

最普通的拉力器可以更換彈簧， 以達到調節力度大小。 需要注意的是練習時檢查掛鉤是否結實掛好，

帶握手拉力器

這種拉力器也是幾種常見的拉力器之一， 這種拉力器在上面提到的拉力器中有了少許的改進——添加了握手指的工具， 在鍛煉其他肌肉的同時也可以兼顧手指力量。

彈繩拉力器

以上的幾款拉力器都屬於彈力繩、橡皮筋或其他材料的拉力器。 這種拉力器有好處也有壞處， 好處是這種拉力器沒有彈簧在練習過程中飛出的顧慮， 壞處是如果這個斷掉的話， 我想替換應該會相當麻煩。

腳蹬拉力器

這種拉力器不僅限於手的鍛煉， 還可以做到手腳配合。 可以練手臂、腿、腰部、腹部等部位。 同時用腳限制比較穩定， 安全係數有所提高。

固定拉力器（傳統拉力器/複式牆壁拉力器）

這種拉力器的一頭固定在架臺上， 另一端的把手供抓握， 兩手抓握把手做各種練習。 這個就是傳統的拉力器， 一般在健身房裡可以看到， 普通的家庭練習不需要這個。 （對， 你沒看錯， 是普通家庭。 一些壕的家裡還是有這些裝13的設備的。 ）以上是比較常見的一些拉力器介紹。 當然， 還有一些不常見的奇葩拉力器， 哪些有錢人想買回去收藏的話可以自行搜索， 或者打賞給我兩個也行啊!

以上介紹了拉力器的種類以及使用方法， 什麼樣的拉力器好？那就要看個人的需求是什麼樣的。 對於不同部位使用的拉力器也就不一樣， 在進行鍛煉的時候就要選擇對應部位的拉力器。 不過在使用拉力器之前， 要對拉力器的固定進行檢查，