老人保健最重要是心理調節

老年人保健， 重在心理調節。 老人家只有放寬心態， 以良好的心態和生活態度來面對每天的生活， 心理保健做得好， 老人自然健健康康每一天!

老人保健重在心理調節

一、保持樂觀精神， 培養健康的心理

老年人對生活要充滿信心， 儘量做到性情豪爽， 心胸開闊， 情緒樂觀， 儘量發揮自己在知識、經驗、技能、智力及特長上的優勢， 尋找新的生活樂趣。

二、注意飲食營養， 加強體育鍛煉

一個人擁有健康的身體更能保證心理的健康。 老年人平時要多攝取優質蛋白質， 多食用富含維生素、低脂肪的食物， 如瘦肉、奶類、蛋類、豆製品及蓮子、桂圓等。

老年人還應選擇適宜的運動項目， 如散步、慢跑、打拳、做操等， 強度以感覺舒適為宜。

三、重視人際關係和心理交流

老年人既要注意聯繫老朋友， 又要善交新朋友， 要經常和好友聊天談心， 交流思想感情， 做到生活上互相關心體貼， 思想上溝通交流， 在集體活動和人際交往中取長補短， 汲取生活營養， 使自己心情舒暢、生活愉快。

四、拓展豐富多彩的生活空間

老年人應當根據身體條件和興趣愛好， 把生活內容安排得充實些， 如練書法、學繪畫、種花草、養禽鳥、讀書報、看影視劇等。 這樣既可舒展心靈， 又能珍惜時光、學習新知識， 使生活更有意義。

五、善於擺脫煩惱， 保持清心寡欲

面對生活中的煩惱事不必心緒不安，