想擁有不老肌膚？ 請從摒棄不健康食物開始

【環球網綜合報導】愛美是女人的天性， 而衰老則是女性的天敵。 雖然我們無法阻止變老的過程， 但瞭解哪些食物對皮膚有害，

身體中的彈性蛋白和膠原蛋白可使我們的皮膚保持健康和美麗。 隨著年齡的增長， 這兩種蛋白的再生速度會顯著降低， 而且日照和不正確的飲食也會使這兩種蛋白遭到破壞。 只要膠原蛋白纖維受損， 皮膚上就會產生細小的皺紋。 雖說紫外線輻射是影響皮膚年輕的外部威脅， 但是這種輻射可以通過防護避免。 糖化過程是膠原蛋白和彈性蛋白的隱蔽敵人， 皮膚學家稱這複雜的化學反應為“老化”。 不正確的飲食對皮膚的損害不亞於太陽輻射。

白糖被稱為人類的“白色死神”。 因為它不僅會導致糖尿病和肥胖， 還會引起過早衰老， 所以在日常生活中， 我們應該從功能表中永久地刪除糖果、蛋糕、點心、霜淇淋和咖啡等，

眾所眾知， 碳水化合物分為有效和無效兩種。 蔬菜和水果中的碳水化合物是有效的， 它們對保持皮膚年輕益處頗多。 我們需要拒絕食用的是快速碳水化合物， 比如白麵包、速食等。

人造奶油中富含的飽和植物脂肪是有害的， 它們會引起身體發炎並加速物質的氧化。 所有這些都會使皮膚乾燥， 並出現新的皮膚缺陷， 如產生皺紋和膚色不均勻等皮膚問題。

雖然牛奶對骨骼和肌肉的健康發育很有用， 但事實證明， 乳製品會加速氧化過程， 從而導致過早的衰老。

破壞我們美麗的有害元素還存在于燒焦的肉中。 因為在肉類燒烤的過程中， 會產生有害的碳水化合物，

此外， 酒對於女性的美麗來說也是很危險的飲品。 不要相信飯前飲用一杯紅酒有好處的說法。 對於胃， 這或許不會有太大傷害， 但是對皮膚的負作用會很快顯現。 (實習編譯：蘇湘凝 審稿：朱佩)