春節要怎么飲食才不會發胖

1、食物采購大變身：

如果家里還有一堆不太健康的零食， 或是家里基本已經彈盡糧絕， 你首要做的就是去買吃的。 聽上去挺讓人高興的對吧， 減肥不要先想著餓肚子， 而是應當想著怎么吃會比較健康。 如果這一周會比較忙， 就采購一周的食物。 不要打著出去吃餐館的計劃， 最好都在家里進行(或是在公司吃自己做的食物)， 關鍵在于自己控制什么吃什么不吃。

采購的時候要買大量的蔬菜， 綠色的， 彩色的， 越豐富越好(負卡路里食物最好， 應季的蔬菜最好);水果(蘋果和橘子一定要買)， 再買些白薯、山藥、栗子、土豆這樣的淀粉含量高一點的食物，

為什么， 因為下面兩周你可能暫時要和米面告別一段時間。 再買一些蛋白質豐富的食物， 從雞蛋、雞肉、魚到各種豆子， 豆制品、豆漿、牛奶。 還有就是番茄汁(低鹽的最好， 買不到一般的也可以)。 調味品需要孜然、辣椒粉、月桂粉、香菜、姜粉， 大蒜等等， 這些都是幫助燃燒脂肪、提高新陳代謝的食物。 沒有零食， 沒有面包， 沒有糖。

2、低碳水化合物飲食2周：

少吃碳水化合物會立刻讓你減少水腫和水的重量， 讓你在幾天以內瘦一圈。 這不是長久之計， 所以只是兩周。 這里說的碳水化合物是谷物和糖， 不包括新鮮的果蔬、淀粉類食物(白薯、芍藥、豆子)， 但是淀粉類的還是要少吃)。 不要吃果脯， 因為干的水果體積小糖份極高。

不要喝任何軟飲料。 如果你有辦法計算碳水化合物的量每天(頭兩周)不要超過50-60克。 水果最好限制在吃兩份， 比如一個中等大小的蘋果和一個橘子;以后可以多吃， 主要是因為糖分比較高的緣故。 注意補充蛋白質， 因為你的身體還是需要能量和營養的， 蛋白質可以管飽時間長， 你不容易流失肌肉(肌肉消耗的熱量比脂肪多)， 而且蛋白質有幫助分解脂肪的作用。