沒有精神犯困怎麼辦

年輕人現在工作都非常努力， 但是由於社會競爭壓力大， 造成他們超額的工作， 夜晚睡眠品質不好， 甚至會由於精神壓力造成失眠。 這樣導致的我們沒有精神犯困應該怎麼辦呢？下面就讓我們的養生專家介紹一些辦法吧。

步驟/方法：

1注意頭一天晚上睡眠的品質， 不要過於晚才上床睡覺， 如睡眠品質不好， 可以用酸棗仁熬水喝， 酸棗仁養肝， 寧心， 安神， 斂汗， 具有很好的助眠作用。 堅持喝一段時間一定會有改善。 堅持和小米粥也有助於安神提高睡眠品質。

2在入睡前可以點按內關穴， 內關穴屬於手厥陰心包經穴。 在前臂掌側， 當曲澤與大陵的連線上， 腕橫紋上2寸， 掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。 手厥陰心包經的絡穴， 八脈交會穴， 通于陰維脈。 現代醫學認為， 磁場作用於機體一定的穴位， 能很快改變局部的磁(電)過程， 產生電子傳遞和調節中樞神經及植物神經的效應，

3如若前一天睡眠品質較高， 第二天仍然犯困， 可用少量茯苓， 澤瀉熬水服用， 以利濕邪排出， 濕邪為困， 則神不清。 故排出濕邪可有利於頭腦清醒， 提高工作效率。 或者在工作時點按自己的神庭(在頭部， 當前髮際正中直上0.5寸)， 印堂(在額部， 當兩眉頭之中間)按揉宜以酸脹為度， 起到提神醒腦的作用。

通過以上養生專家給出的建議。 我們一定要注意保證自身的睡眠， 不可以總是熬夜， 不可以不注意自身健康。 想要擁有好的精神， 我們一定要做好生活中的養生護理工作， 希望我們的介紹可以幫助沒精神的朋友。