女人皮膚水嫩Q彈的秘密 推薦3道抗老食譜

清燉豬蹄

做法：鮮豬蹄一對， 去淨毛和蹄爪， 加清水1000毫升入沙鍋小火煨燉， 直至骨肉剝離， 揀出骨再燉至肉爛成糊狀。

用法：早上吃100~200克， 可用薑粒、蔥花、醬油、醋調味。 晚睡前用適量豬蹄糊塗抹皮膚皺紋， 清晨用淘米水洗去。 連續食用3個月以上， 皺紋自然減少， 甚至消失。 豬蹄和豬皮都富含膠原蛋白質， 有助於皮膚貯存水分， 防止起皺。 米湯和淘米水富含維生素B1和B2， 可以展平皺紋。

雞骨雞皮煲湯

做法：將鮮雞骨頭洗淨， 用50克與雞皮50克同入沙鍋加水300毫升， 一起煲湯。

用法：吃時去骨， 喝湯， 湯中可滴幾滴白醋（食用醋）。 白天喝湯， 晚上可用剩餘的湯塗抹皺紋處。

功效：本方專治眼角魚尾紋。 魚尾紋的形成與眼角皮膚失去彈性有關。 皮膚真皮組織的絕大部分由具有彈性的纖維構成， 彈性纖維減少， 皮膚就聚集攏來形成魚尾紋。 雞骨、雞皮中含有豐富的硫酸軟骨素， 是彈性纖維的重要成分。 常喝雞皮雞骨湯， 能提供充足的硫酸軟骨素， 維持皮膚彈性。

雞子餅

做法：用麵粉120克、雞蛋清120克、豬肉（半肥瘦）120克。 將豬肉剁成肉泥作餡， 將雞蛋清與麵粉揉和成餅， 填入肉餡。 蒸熟或煮湯。

用法：吃時可放醬油、味精等調料。 每天吃1次， 常吃。

功效：麵粉含維生素B1， 雞蛋清和豬肉含優質動物蛋白質， 豬肉還含一定脂肪。 維生素B1展平皺紋， 蛋白質也能維持皮膚的彈性， 脂肪能使皮膚豐滿而不易皺縮， 富有彈性而不鬆弛， 並使皮膚光澤而潤滑。 本方提供蛋白質、脂肪， 常吃可防止人過於消瘦，