指甲都是豎紋怎麼回事

身體一旦出現一些疾病的情況或者是發生了器官問題， 就會導致身體的一些部分發生反應， 比如舌頭出現白色的舌苔情況就是身體火氣過盛， 而一些人們發現自己的指甲上面出現了豎紋或者橫紋的情況， 也說明身體出現了問題， 但是很多人都不知道這種情況是怎麼回事。 那麼， 指甲都是豎紋怎麼回事呢?

第一， 指甲都是豎紋怎麼回事呢?手指上的指甲是人體健康的晴雨錶， 看看你的小手指甲， 有沒有呈現大拇指指甲上有豎紋的狀況， 是一種正常的生理表像;是缺少維生素A的體現;缺鐵性貧血的表現， 一般伴有面無人色或萎黃， 容易疲憊， 全身無力， 心慌， 頭痛等。 重症病人除以上表現外， 還可有口腔炎、舌炎、口角炎及吞咽困難;長時間精力嚴重， 嚴重睡眠不足。 是操勞過度及用腦過度的證實。

第二， 也許是外傷導致的， 任何細微的受損都也許留下痕跡;標明機體某部分安排器官存在慢性炎症。 也許是腎功能下降、胰腺炎、小腸長時間發炎、風濕病等。 指甲上有豎紋可能是睡眠不足， 睡眠品質不好或者用腦過度的原因， 所以此時就需要及時的補充睡眠， 提高睡眠品質， 注意休息。 同時也要注意調節營養不良和重視身體微量元素是否缺乏。

如何提高睡眠品質：堅持有規律的作息時間， 在週末不要睡得太晚。 如果週六睡得晚周日起得晚， 那麼周日晚上可能就會失眠。 睡前勿猛吃猛喝。 在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐， 不要喝太多的水， 因為晚上不斷上廁所會影響睡眠品質;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物， 因為這些食物也會影響睡眠。

指甲都是豎紋怎麼回事呢?睡前遠離咖啡和尼古丁。 建議睡覺前八小時不要喝咖啡。 選擇鍛煉時間。 下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時間， 而有規律的身體鍛煉能提高夜間睡眠的品質。 保持室溫稍涼。 臥室溫度稍低有助於睡眠。 大睡要放在晚間。 白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被“剝奪”。 白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內， 且不能在下午三點後還睡覺。 保持安靜。 關掉電視和收音機， 因為安靜對提高睡眠品質是非常有益的。