優酪乳什麼時候喝最好 優酪乳的禁忌(2)

喝完酸牛奶後要及時漱口

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伴隨著酸牛奶和乳酸系列飲料的迅速發展， 兒童齲齒率也在不斷的增加， 這是與乳酸對牙齒的腐蝕作用有著非常大的關係關。

所以， 在喝完酸牛奶後一定要及時漱口， 或者是使用吸管， 這樣可以減少乳酸與牙齒接觸的機會。 家有小孩子的家長， 一定要督促小孩子養成一個良好的飲食習慣哦。

孕婦可以喝優酪乳嗎

孕婦不宜多喝優酪乳。

優酪乳是牛奶加工之後的成品， 其中不僅保留了牛奶的營養物質， 還添加了對人體有益的乳酸菌。 乳酸菌可以幫助腸胃蠕動， 有助於孕媽 營養吸收。

但是， 很多孕婦在懷孕期間會出現妊娠反應， 反酸想吐。 此時， 進食優酪乳就會加重妊娠反應。 因為優酪乳中乳酸菌成份會刺激胃部分泌更多的胃酸， 胃酸過多會導致胃部不適。

所以孕媽媽最好不要喝過量的優酪乳。 懷孕期間需要補充足夠的鈣質，

但是含鈣質的食物又很多， 不一定選擇優酪乳。 小編建議大家選擇牛奶補鈣， 因為牛奶的補鈣效果是最好的。

牛奶一直是補鈣食物裡的“傲嬌”者。 那麼牛奶為何如此傲嬌呢?因為牛奶中的含鈣量是最高的， 反而優酪乳中的鈣質含量在優酪乳的加工過程中丟失了不少。

牛奶之所以傲嬌的原因還有一點， 優酪乳對孕媽媽的肝臟有害。 優酪乳中的乳酸成份， 會讓孕媽媽的肝臟不適。

優酪乳什麼時候喝最好

老年人可以喝優酪乳嗎

老年人不宜飲用優酪乳。

老年人的各個器官都在萎縮， 其功能都在退化。 消化系統是最先開始退化的身體系統之一。 所以， 老年人的胃是非常脆弱的。 優酪乳中的乳酸菌對老年的胃腸系統都是一種刺激。

老人的飲食要根據其腸胃的具體情況而更換飲食功能表。 那麼如何保護和調節老年人的腸胃系統呢?不一定要選擇優酪乳這些酸性較強的食物。