補血不必豬肝湯 南瓜葡萄也很棒
文章導讀
如常見的蔬菜——南瓜，
常見的水果——葡萄、甘蔗等等，
都是補血佳品，
以下是詳細介紹，
趕緊來看看吧。
血脈暢通喔!如果有時買不到葡萄，
吃葡萄乾也行唷!
而藥理研究則發現，
紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，
增強骨髓造向功能，
使臉色紅潤。
和桂圓搭配，
不但補血養氣，
還可以養顏美容，
“愛面子”的美眉們不妨可以試試。
補血不必豬肝湯， 南瓜葡萄也很棒!這句順口溜說得非常有道理， 確實生活中很多植物性食物， 具有很強的補血功效，
南瓜 補血之妙品
被清代名醫陳修園讚譽為“補血之妙品”的南瓜， 富含植物性蛋白質， 胡蘿蔔素， 維生素， 必需氨基酸， 鈣， 鋅， 鐵， 鈷， 磷等等， 其中， 鈷是構成維生素B12的的重要成分之一， 可以幫助血液中的紅血球正常運作;鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之， 全都是補血的優良營養素。
葡萄歷代中醫推薦補血佳品
葡萄含有豐富的鈣， 磷和鐵， 以及多種維生素和氨基酸， 是老年， 婦女， 體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品;懷孕的婦女也建議可以多多食用， 不但對胎兒營養有益， 也能使孕婦面色紅潤，
甘蔗補血果
冬季水果中， 相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素， 包括鐵， 鋅， 鈣， 磷， 錳等等， 其中以鐵的含量最高， 每公斤可以高達九毫克， 位居水果之冠， 因而有了補血果之稱。 不過， 從中醫的角度來看， 甘蔗性寒， 脾胃虛寒者應少食用。
龍眼肉民間熟知的補血食物
龍眼肉即桂圓肉， 每到夏季就有新鮮的龍眼上市。 龍眼含有維生素的A， B， 葡萄糖和蔗糖等， 而且具豐富的鐵質。 龍眼湯， 龍眼酒等食物， 相當推薦孕婦和產婦食用， 是頗佳的補血料理唷!
紅棗補血養顏聖品
紅棗含有豐富的維生素， 果糖和各種氨基酸。 中醫認為紅棗性暖， 養血保血， 可改善血液迴圈，
溫馨提示：貧血患者補血是沒錯， 不過在補血過程中， 需要大家瞭解的還有， 造成貧血的原因， 只有知道了病因， 才能對症下藥治好疾病， 否則盲目補血只會拖延疾病。
