你對肝炎瞭解多少？保護肝臟注意5方面
病毒性肝炎是由數種不同類型的病毒引起的全身性疾病，這類疾病對世界數億人口造成影響，導致急、慢性肝臟疾病。每年因肝炎喪命者近140萬。那麼肝炎分為哪幾種？分別有什麼危害？我們應該如何來保護肝臟？下面一起來瞭解下吧！
病毒性肝炎被分成了甲型肝炎、乙型肝炎、丙型肝炎、丁型肝炎和戊型肝炎病毒。大部分人對於後兩種肝炎病毒幾乎是聽都沒有聽過。
甲型肝炎
世界每年新增甲型肝炎的病例數為140萬，幾乎每個感染甲型肝炎的人都可完全恢復，但仍有很小部分的人死於重型肝炎。甲型肝炎的感染風險與環境衛生條件差和缺乏安全用水有關聯。
乙型肝炎
2012年中國乙肝總發病數為109萬。乙型肝炎是一種損害肝臟的病毒感染，可造成急性或慢性疾病。每年有超過78萬人死於乙型肝炎併發症，包括肝硬化和肝癌。
丙型肝炎
世界每年平均新增400萬病例，四分之一以上的肝癌與丙肝有聯繫。丙型肝炎病毒可造成急、慢性肝炎性感染，其嚴重程度可分為持續幾周的輕微病症和終身存在的嚴重疾病。全球有1.3億至1.5億人患有慢性丙肝感染，大量慢性感染者會發展為肝硬化或者肝癌。
戊型肝炎
全球每年約有2000萬人感染戊型肝炎，其中300萬多人感染急性戊肝，56600萬人因戊肝死亡。戊肝一般具有自限性，但可能發展成暴發性肝炎（急性肝衰竭）。
如何保護肝臟？
肝臟作為人體中重要的器官的解毒器官，有著不可取代的地位，但同時又相當脆弱。在日常生活中，不良的衛生習慣和各種不良的生活習慣都會讓肝臟感染細菌，甚至造成病變。怎樣才能讓我們的“小心肝”健健康康？——護肝，從養肝做起。
1飲酒要適量
我國的飲酒文化崇尚 “感情深、一口悶”、“不醉無歸”，然而，這樣的豪氣卻讓肝很受傷。小酌無妨，但一定不要貪杯。如果真不得已因為應酬聚餐飲酒過量，也要記得酒後趕緊給肝臟“解酒祛毒”，再給肝補一補。
2膳食得均衡
護肝還得管住嘴，從日常膳食入手，葷素搭配、種類多樣，全面攝取身體所需的營養素，特別是蛋白質和維生素的攝入。少吃油炸、油膩的食品，睡前不吃宵夜，避免攝入過多脂肪，為肝臟健康打下堅實基礎。
3適度運動
適度的運動能增強身體各系統功能，促進全身新陳代謝，並能增加熱量消耗，減少脂肪沉積，避免肥胖發生。堅持每次持續20-30分鐘的運動很有用哦。
4健康作息
保證睡眠時間，讓身體休養生息，恢復能量。根據中醫理論，晚上十一點前睡覺，淩晨進入深度睡眠，有利於修復肝臟功能，可養肝排毒。
5寬容和樂觀
常言道，氣大傷肝。中醫認為，長期鬱憤導致肝氣鬱結，引起生理功能紊亂。要養肝，必須要心胸開闊、積極樂觀。情緒護肝的核心是要學會制怒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗，從而使肝火熄滅，肝氣正常生髮，順暢而長保健康。
