趴著對腰好嗎

很多人都喜歡趴著睡覺， 尤其是男性， 感覺趴著睡覺比較舒服。 睡覺的時候趴著對腰好嗎?不論是男女， 趴著睡覺對身體來說并沒有任何益處， 尤其是一些患有腰椎疾病的患者， 睡覺趴著會加重病情。 下面給大家說下患有腰椎疾病的患者日常生活中應該如何保養腰椎， 有需要的一起來了解下吧。

一、概述

現如今， 腰椎病已經是非常常見的一種骨科疾病。 對于患者來說， 腰椎病不但殘害著患者的身體， 更重要的是影響著患者的工作生活。

二、步驟/方法：

1、 對于現在的人們來說， 中午休息已經成為了一種慣性， 中午的休息是下午保持清醒的必不可少的條件， 不但可以消除緊張疲勞， 還可以保持良好的情緒。 但很多人的午休就是趴在辦公桌上， 枕著手臂伏案而眠。 事實卻是， 這對腰椎有著很大的損害。

2、 人體脊椎的生理曲線是呈現出“S”型的：頸椎向前，

胸椎向后， 腰椎向前， 骶椎向后。 以來支撐身體的平衡。 在日常生活中， 睡覺的時候枕枕頭， 坐在沙發上需要靠墊， 這其實都是為了能夠保持住脊椎的正常生理彎曲度， 讓身體感到舒服所做的一系列措施。

3、 但午睡時， 趴著睡則是一個極其不良的姿勢，

此時頸椎后彎， 與正常的生理曲線頸椎前彎相反， 同時， 身體伏與桌面， 造成腰椎后彎， 與腰椎前凸的生理曲線相反。 也就使頸椎、腰椎部分的韌帶、肌肉過于緊繃、勞累， 長此以往， 就會造成肌肉、韌帶的勞損、松弛等等的慢性損傷， 進而打破脊椎的平衡， 出現頸腰椎部位的疼痛， 進而影響生活。 如果趴著時， 脊椎的彎曲度越大， 對脊椎的影響也就越大。

三、注意事項：

趴著睡對腰椎是極其不利的。 如果在日常工作生活中， 不想被頸椎病、腰椎病纏身的話， 就應該盡量避免趴著睡覺， 以免對頸腰椎造成不可挽回的慢性損傷。