上班族緩解壓力放鬆心情的好方法

現在的上班一族工作生活緊張大力過大， 特別是辦公室白領們， 經常上班保持坐姿， 時間久了就會得各種疾病， 怎樣緩解工作給我們的壓力， 讓自己的身心得到放鬆， 下面就介紹幾種緩解壓力的好辦法：

一、下班回家泡個熱水澡

辛苦工作了一天， 回家泡熱水澡是很好的放鬆緩解壓力的好方法。 正確的的沐浴可以促進血液的迴圈， 皮膚遇到熱水毛孔充分張開， 有利於將汗水還有體內的髒東西一同排出， 保持皮膚的乾淨， 水溫不宜超過45℃， 水溫太高會經我們的皮膚上的油去除的過量， 這樣就容易事皮膚表面的細胞受損。

二、調節家裡的燈光色彩

色彩不同的燈光給人的感覺不同， 色彩溫和的燈光可以給人以放鬆舒服的感覺， 讓家充滿溫暖的氣息， 把家裡的燈光調成溫和色以黃色為主， 可以很好的減輕壓力， 緩解一天工作的疲勞。

三、晚餐要保持清淡為主

很多上班族的人士， 白天只顧忙著工作的事情， 沒空閒的時間吃飯， 到了下班回家就容易大吃大喝或者是一起聚餐等， 這樣極大了損壞健康， 晚上吃的太多， 這樣會不好消化， 也給胃增加負擔， 晚上影響休息， 因此最好以清淡為主， 容易消化， 促進睡眠。

四、聽聽音樂放鬆心情

音樂史美妙的東西， 它可以讓人愉悅心情得到很美的享受， 也是緩解壓力的法寶， 所以， 我們工作一天， 回到家聽一聽舒緩的節奏較慢的古典音樂是幾好的放鬆方法， 能讓身體徹徹底底的等到充分的緩解和放鬆。