女人不能盲目吃的蔬菜水果有哪些

很多蔬菜水果一些女孩子很喜歡吃， 天天買著吃， 也不厭煩， 其實有一些水果呢吃多了是不好的， 尤其是女孩子來說盲目的吃， 還會起著反作用的， 不會有利於身體的健康的， 那麼到底包括哪些蔬菜水果呢， 下面就給大家好好的說說， 其實常見的水果呢， 看著是挺誘人的， 而且很好吃， 但是吃多了還容易讓女孩子生病， 那麼到底包括什麼蔬菜水果呢， 希望下面的水果女孩子還是要控制一下量為好。

一、荔枝

荔枝是我國南方特有的佳果， 味道十分可口、鮮美。 但是荔枝不宜多食， 否則可能患荔枝病。 因為荔枝所含的單糖大部分是果糖， 果糖被機體吸收後須經一系列酶的催化， 才能變為葡萄糖供能或轉為糖元貯存， 被組織細胞氧化利用。

如果一次食用過多荔枝， 攝入過多果糖， 導致血糖(血糖是指血液中葡萄糖的濃度)含量比正常降低許多而引起低血糖症。

因此， 荔枝病是一種低血糖引起的急性疾病， 表現為清晨發病， 常以出汗、肢冷、乏力、腹痛、輕瀉等為前期症狀， 其後突然抽搐、昏迷。

二、西瓜

西瓜性味甘涼， 凡暑熱口渴、心胸煩熱， 可適當吃些西瓜以解暑清熱。 但多吃則不利於身體健康。 這是因為， 從中醫的理論來看， 西瓜性寒， 過多食用易造成胃寒、腹滿腹脹、腸胃消化力下降等不良症狀。

另外， 西瓜含有極豐富的糖分， 多吃西瓜， 就會攝入大量的糖分， 多餘的糖類物質在體內積存變成脂肪， 使體液變成酸性環境， 影響人體健康， 而且還會影響飲食平衡， 使蛋白質、礦物質等攝入減少， 從而引起營養失衡。

三、柿子

柿子是金秋的時令鮮果。 在水果中， 柿子的甜味居於首位，

被人們稱為“最甜的水果”， 而由柿子做成的柿子餅， 那就更甜。 柿子不僅味道鮮美， 而且營養豐富。

但柿子也有不足之處， 食之過多也有危害。 柿子中含有一定數量的單寧(鞣酸)， 柿皮含量更高， 吃柿子時口澀、舌麻就是單寧收斂的緣故。

四、山楂

山楂酸甜可口， 具有消食化積的特殊作用， 是增進食欲、幫助消化的最佳果品之一， 但食用過多是有害無益的。 山楂食用過多會傷人中氣， 因為山楂含有大量的維生素C和果酸等成分。

特別是夏天到了很多人都會吃西瓜， 西瓜雖然能解暑， 但是吃多了確實是挺不好的， 有的人血糖高了， 而且有的人就是因為經常的吃一些水果， 很容易導致腹瀉， 注意身體的健康， 一些過酸或者過甜的食物能吃，

但是應該控制一下量， 量多了肯定不利於身體， 上面的水果和蔬菜都希望女孩子不要盲目的吃為好， 大家應該及時的小心一些。