3個戒煙綜合症症狀 你知道幾個？
戒煙綜合征， 也就是尼古丁戒斷反應症狀通常包括頭痛， 焦慮， 噁心和吸煙渴望等。 尼古丁會讓人產生化學品依賴， 身體總是有得到它的渴求。
戒煙綜合征的症狀有哪些
戒煙後的戒煙綜合症反應會讓人感覺不舒服和充滿壓力， 但這只是暫時性的。 大多數戒斷症狀會在停止吸煙會的48小時達到高峰。 依據煙齡長短， 症狀徹底消失有時需要長達半年時間。
戒煙的前兩周對戒煙成功與否有很關鍵的影響， 最好先熟悉可能出現的症狀：
1-5天：咳嗽， 流鼻涕
這是因為少了煙霧中有害物質的損害， 呼吸系統在淨化自己。
1-2周：胃脹氣和便秘
此外， 由於流回大腦的血流增加， 還會引起頭痛。 多吃膳食纖維和多喝水有助於緩解症狀。
2-4周：易怒和疲憊
由於缺乏尼古丁刺激， 在大腦血流和氧氣增加的情況下會導致注意力難以集中。 在沒有尼古丁的情況下， 身體新陳代謝率會下降到正常水準， 因此在戒煙後的幾周時間內會感覺疲勞。
這一切都是正常的情況， 只要堅持一年左右， 身體的各項指標會比抽煙的時候更好。
很多戒煙者， 都明顯的感覺比以前經歷充沛， 也沒有喉嚨異物、嗓子難受的情況出現。
當然，
戒煙綜合症的危害
1、身體發胖
部分煙民在突然戒煙後， 嘴會變饞， 身體會發胖。 這主要是因為戒煙遏制住了煙草中煙鹼、尼古丁的攝入量。 由於煙草中的煙鹼、尼古丁等物質會抑制人體大腦的饑餓中樞， 使人不容易產生饑餓感， 從而造成身體消瘦。 而一旦終止了這些物質的攝入， 人就自然而然地產生饑餓感， 變得食欲大振， 從而引發肥胖。
所以， 小編在此建議， 如果煙民發奮要戒煙， 並且治療戒煙綜合症， 又不想身材走樣， 就應該控制住飲食， 減少高熱量、高脂肪食品的攝入， 還可加強體育鍛煉， 通過運動清除體內多餘的熱量。
2、咳嗽胸悶
部分煙民在突然戒煙後， 會有胸悶、咳嗽等現象發生， 這都是屬於正常的現象， 都是可以自行恢復的。 戒煙之所以會出現胸悶咳嗽主要由於煙民突然戒煙後， 身體一時適應不過來引起的。 一般在這種情況下， 戒煙者要注意休息，
3、健忘
部分煙民在戒煙之後會出現健忘、頭暈乏力、疲乏、身體顫抖等現象。 這主要是因為長期吸煙會刺激煙民大腦的中樞神經， 引起興奮， 而一旦戒煙， 大腦的那種興奮感不復存在， 它的注意力就會不集中， 這就很容易給人帶來一種失落感。 （參考網站：39健康網）
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