消暑除熱不要涼過頭

洗冷水澡、吹空調、吃冷飲， 整個人從頭到腳、從內到外都泛著涼意。 大家覺得爽快之極， 中醫卻告誡這麼消暑不妥當。 廣東省第二中醫院治未病中心主任醫師周暉提醒， 納涼去熱要注意方法， 切忌貪涼過了頭， 惹出一身病來。

誤區1：洗冷水澡

在高溫季節， 在人覺得炎熱時， 為了降溫大量用凍水沖涼。

專家提示：從中醫學角度來說， 夏天人體陽氣浮越於體表， 人體腠理疏鬆， 此時人體毛孔張開， 若突遇外部冷水刺激， 易導致毛孔迅速閉合， 會使風寒、風熱、暑濕之邪內閉， 引起各種外感表證。

正確做法：在夏天用熱水洗面、擦身，

誤區2：猛歎冷氣

大汗淋漓時， 到風扇前揭開衣服猛吹， 或把空調風開到最大， 溫度調到很低， 實現“快速降溫”。

專家提示：好多人貪一時之快， 以為用這種辦法可以讓自己馬上感覺舒服起來， 實際上大汗淋漓之時， 津液外泄、氣隨津傷之候， 對於許多體弱者來說， 這種"快速冷卻"的方式， 非但不能達到散熱的目的， 反而會使正虛邪閉引起各種疾病。

正確做法：大汗淋漓時應用熱水擦身， 換好幹的衣服。 將風扇的風量和空調的溫度應逐步減小或降低， 讓人體有一個緩衝的時間。 一般來講室內的空調溫度最好在26-28℃之間， 既節能又舒適。

誤區3：暴食冷飲

炎熱夏季， 冷凍飲品特別受市民的喜愛， 一些兒童往往為圖一時之快過量食用冷飲來消暑降溫。

專家提示：過量食用冷飲會引起咽喉部抵抗力降低， 引起急性咽喉炎、扁桃體炎、支氣管炎等呼吸道疾病;還可能因為損傷脾胃功能而導致腹痛、腹瀉甚至便血消化道疾病。

正確做法：不要在劇烈運動後飲大量的冰凍飲料。 建議從冰箱裡面拿出來的飲料在室溫下放置片刻後再喝。 某些慢性病患者， 吃冷飲更要有所選擇。 如冠心病、哮喘、慢性氣管炎， 不宜吃冰凍食品;胃潰瘍、胃酸過多的， 不宜多用含酸味的冷飲。

（實習編輯：王嘉偉）

請輸入驗證碼