陰虛陽虛氣虛血虛 四大虛症食療

一、陰虛--忌辛燥， 宜枸杞、梨

症狀：手足潮熱汗出、心煩、口舌生瘡

1、脾陰虛：不思飲食， 食後不易消化， 幹噁心， 口幹、口渴， 大便幹結， 消瘦。

2、腎陰虛：腰困腿軟、足跟痛， 手足心熱或兼有心煩熱失眠盜汗， 遺精， 脫髮、齒搖。 肝陰虛：頭暈、頭痛， 眼幹， 怕光， 兩眼昏花或夜盲， 失眠多夢， 指甲光澤度差。

值得一提的是， 肝腎陰虛常常同時並見， 肝陰虛可到腎陰虛， 腎陰虛常可致肝腎虛。

補陰虛的食品：枸杞、荸薺、生梨、百合、鴨肉、墨魚、藕、金針菇、生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛， 龜板等。

二、陽虛--忌生冷（蝦蟹）宜牛羊肉

症狀：畏寒怕冷、腹瀉、乏力、精神不振

陽虛症常常怕冷， 四肢尤其是手足發冷、發涼， 口中無味、不渴， 小便色淡、量多， 尤其是夜尿較多， 渾身無力， 易疲乏等。 陽虛症在夏季症狀較輕， 冬季症狀則加重， 且常由氣虛症進一步發展為陽虛症。

1、脾陽虛症：食欲減退， 胃部喜歡溫熱，

2、腎陽虛症：腰部、膝部酸困、發冷， 肢體怕冷， 小便清長或遺尿， 浮腫（以腰下多見）， 陽痿遺精， 女性表現為不孕或黎明前臍周圍作痛， 腸鳴腹瀉， 瀉後痛減輕

3、心陽虛症：心慌， 胸悶， 胸憋氣短， 心中空虛， 易受驚嚇， 驚嚇後心中惶惶不安， 甚至心前區疼痛。

補陽虛的食品：黃牛肉、狗肉、羊肉、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鰻魚、鵪鶉、蝦、韭菜、桂皮、茴香。

三、氣虛--山藥、茯苓、薏米

症狀：四肢乏力、容易困倦、食欲不振

氣虛症泛指全身無力， 極易疲乏， 呼吸氣短， 說話聲音低， 甚至懶言少語， 平日出汗多。 本症在臨床上， 可隨疾病出現的臟腑部位不同而可以兼見：

1、肺氣虛者：症狀為咳嗽聲音低、咳痰無力， 易得感冒

2、心氣虛者：症狀為面色蒼白、健忘、心燒等。

3、腎氣虛者：遺精、夜尿多。

4、脾氣虛者：飯後胃部脹滿不舒， 大便稀、不成形， 消化功能差， 飯量少。 陰虛症往往表現為體形消瘦， 口幹、鼻幹、咽幹， 午後發熱或手心、足心發熱。 具體又分為：肺陰虛：乾咳、痰少而粘， 或痰中帶血、聲音嘶啞， 睡眠狀態下出汗， 醒後出汗自止（俗稱盜汗）。

氣虛症泛指全身無力， 極易疲乏， 呼吸氣短， 說話聲音低， 甚至懶言少語， 平日出汗多。 本症在臨床上， 可隨疾病出現的臟腑部位不同而可以兼見：

補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。 可經常交替選服。

四、血虛--避免辛燥， 宜紅豆、紅衣花生、紅棗

症狀：面色無華、心慌、月經不調

血虛症面色發黃或面白無色澤， 口唇顏色淡， 頭暈， 失眠， 女性月經量減少， 週期延長， 甚至閉經， 皮膚無光澤， 頭暈常在勞累後發作或加重， 指甲蒼白， 頭痛程度較輕， 遇勞累後加重， 常兼有氣虛的症狀， 如懶言少語， 疲乏無力， 汗多。

1、心血虛：心慌， 心煩， 失眠， 多夢， 健忘， 面色淡， 唇舌色淡， 多發生在體質虛弱者。

2、肝血虛：看東西時兩眼昏花、乾澀， 指甲無光澤、色淡、脆而薄， 甚至變形， 夜盲， 看東西模糊， 耳鳴， 手腳肢體麻木， 體形消瘦， 女性月經量少， 色淡， 甚至閉經， 失眠多夢， 易驚醒。

補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等， 可經常交替選用。