夏季寶寶水果搭配要適當

水果雖好但不要貪吃， 人的體質有分陰陽兩種， 水果也是分涼熱兩種的。 同時我們要適量， 不能過多， 也不能隨意的搭配， 特別是小孩的腸胃這個時候還是很脆弱的。

水果可不是吃越多就越好， 每天水果的品種不要太雜， 每次吃水果的量也要有節制， 一些水果中含糖量很高， 吃多了不僅會造成寶寶食欲不振， 還會影響孩子的消化功能， 影響其他必需營養素的攝取。

另外一些水果不能與其他食物一起食用。 比如柿子與紅薯、螃蟹一同吃， 便會在胃內形成不能溶解的硬塊兒。 輕者造成寶寶便秘， 嚴重的話這些硬塊不能從體內排出， 便會停留在胃裡， 致使寶寶胃部脹痛， 嘔吐及消化不良。

最佳的做法：熟悉各種水果的特性。 每天吃的水果不超過三種， 控制寶寶的水果攝入量。

最佳的做法：吃水果前應將水果清洗乾淨， 並在清水中浸泡30分鐘或用淡鹽水浸泡20分鐘，

挑選的水果品種應選擇當季的新鮮水果。 現在水果保存方法越來越先進， 我們經常能吃到一些反季節品種， 冬天吃到夏天的西瓜已經不是什麼稀罕事。 但有些水果， 例如蘋果和梨， 營養雖然豐富， 可如果儲存時間過長， 營養成分也會丟失得厲害。

最佳的做法：購買水果時應首選當季水果;每次買的數量也不要太多， 隨吃隨買， 防止水果黴爛或儲存時間過長， 降低水果的營養成分;挑選時也要選擇那些新鮮、表面有光澤、沒有黴點的水果。

一些媽媽認為飯後吃水果可以促進食物消化，

這是因為， 一些水果中有不少單糖物質， 雖然說它們極易被小腸吸收， 但若是堵在胃中， 就很容易形成胃脹氣， 還可能引起便秘。 所以在飽餐之後不要馬上給寶寶吃水果。

另外， 餐前也不是吃水果的最佳時間。 寶寶的胃容量還比較小， 如果在餐前食用， 就會佔據胃的空間， 影響正餐的攝入。