初春來了初夏還遠嗎 推薦初夏瘦身餐

春天到了， 夏天還會遠嗎?想要夏日清涼上陣， 贅肉， 那是必須要剷除的!趕緊來試試這些瘦身餐， 趕在夏日到來之前， 速速遠離脂肪!

瘦身餐一：紅薯餐

有MM嘗試以紅薯作為瘦身餐， 一月曾瘦下6斤， 由此可見紅薯的肥效果了。

紅薯熱量低， 一點點就可有飽腹感， 是減肥佳品。 紅薯可做成紅薯粥、紅薯泥、紅薯湯等等， 看各位美眉各展所長了。

紅薯在減肥期間早晚食用為佳， 可以搭配些蔬菜和糖分含量較少的水果。

瘦身餐二：水果餐

水果餐是風靡于明星人群的瘦身餐， 許多大明星憑其瘦身。 水果餐的減肥效果不言而喻。

吃水果能夠在短時間內使人有『減重』的療效， 由於只吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量， 尤其是高纖水果， 能讓我們身陳代謝速度變快， 值此減輕體重。 獼猴桃、鳳梨、蘋果、番茄、香蕉、葡萄柚等都是具有較高的營養成分， 熱量低， 並且能促進腸胃蠕動，

小貼士：需要注意的是番茄、柿子、桔子這些酸性水果不可空腹吃， 否則會與胃酸產生反應， 引起痛、嘔吐等症狀。

瘦身餐三：瘦身粥

通過粥來代替主食， 可以減低糖和澱粉、脂肪的攝取， 從而起到減肥的效果。

玉米粉粥：先將玉米粉適量，

荷葉粥：先將荷葉一張洗淨煎湯， 再用荷葉東加米、冰糖少量共同煮粥。 可用荷葉煎水， 連續飲用30天， 每天一次， 效果更快。

銀耳粥：：銀耳用水泡發， 用手掰開， 白米用水淘洗後煮成粥， 粥煮至八成熟時加入銀耳同煮至爛熟。 作早餐食用。