過年注意什麼

過年注意什麼?每年春節， 歡樂喜慶時， 我們總忽略一些不安全的因素， 吃太多， 穿太少， 久坐不運動等等， 要過一個安全的春節， 應該注意什麼?小編為你總結。

過年注意什麼?

飲食篇

1.過節每天幾乎是多人餐， 請注意， 使用公筷。 此時正值感冒、病毒性肝炎易發季節， 餐具也很難做到頓頓消毒， 在頻繁的交叉接觸中， 通過食品、食具以及唾沫常使這些傳染病得以傳播。

2.適量飲酒。 過量的酒精會造成肝臟、大腦、神經系統和消化系統等損傷;注意不要空腹飲酒， 食物會減緩酒精的吸收速度， 以便給身體充足的時間來中和酒精;不要猛喝，

喝酒要時不時地停頓一下;喝白酒後不能喝汽水。 果汁能起到很好的解酒作用。 注意過量飲酒之後不要喝濃茶。

3.過年食品要注意保持新鮮衛生。 最好的飯菜是現做現吃， 選擇新鮮的食品原料製作， 馬上食用不放置。 特別注意的是：不新鮮的熟肉製品和冷葷涼菜千萬別食用;冰箱裡存放的食品取出後要徹底加熱後食用;生吃的蔬菜一定要洗淨;加工食品過程中一定堅持生熟分開。

4.清淡少油膩， 搭配要合理。 過分“充足”的營養使肥胖、高血壓、糖尿病等疾病在人群中的發病率明顯升高。 魚肉進食過多， 飯後要吃水果或喝茶來幫助排毒， 減少腸道負擔。

5.少吃一口， 還你一個健康的胃。 聚餐家宴常常是很豐盛的，

豐盛的菜肴和相互之間的布讓往往使人食欲旺盛而“吃撐”了， 造成胃腸的不適甚至消化系統疾病的發生。 小到消化不良“拉肚子”、打嗝腹脹“反酸水”， 大到急性胰腺炎危及生命。

穿衣篇

根據當天溫度情況穿衣， 女生儘量不要膝蓋， 在大冬天超短裙除了會導致腿部寒冷、寒氣入侵體內之外，

冬天全身的肌肉就都會處在一個收縮的狀態， 腿部便會感覺到疲乏沒有力氣， 並且有些酸麻， 身體的血液迴圈就比較緩慢， 更容易造成血液滯留， 還會令原本的大長腿逐漸變成小象腿哦， 令腿部越來越臃腫， 冬天腿部沒有保暖， 身材會走形哦。

給寶寶打扮新年裝的時候， 一定要注意：

給寶寶穿上貼身衣褲;穿衣要適量， 不要因穿得太多而不停地出汗;給寶寶一件輕薄的小棉服;絨衣絨褲不要貼身反穿;寶寶的毛衣要選購兒童專用毛線;保持寶寶的襪子乾爽;鞋子面料要溫暖， 大小要合適;要給寶寶頭上戴帽子;不要經常給寶寶戴口罩或用圍巾護口;不要給寶寶穿高領毛衣或絨衣，

雖然它可抵抗風寒， 但容易引起頸部瘙癢及蕁麻疹;不要給皮膚過敏的寶寶穿羽絨棉服， 因它可誘發全身皮膚出現皮疹及支氣管炎。

運動篇

過年拜年， 走親戚， 打牌， 大家基本都在坐著， 久坐容易引起腰酸背痛， 勁椎勞損等問題。 過年期間， 除了串門外， 適量的運動是不可少的。

1.騎車拜年。 開車換成騎車， 健康時尚， 騎車能鍛煉腿部肌肉， 改善坐骨神經痛， 緊實臀部， 是健身一族推崇的運動方式哦。

2.組團外出旅遊。 現在過年外出旅遊的人不少， 拜完年後， 約上三五好友， 爬爬山， 又增進感情， 還能保持良好的身體狀況。

溫馨提醒：過年運動適量即可， 劇烈運動會損耗元氣， 適得其反哦。

過年注意這些小細節， 就不會有過節胖三斤的煩惱，

不會生病哦。