十種方法助你成為床上猛男

導語：有時會聽到男性的煩惱， 或者說在詢問：為什麼自己會有少精的症狀。 但是， 會少精的男性朋友們， 你們有沒有想過自身的一些生活飲食習慣是否會導致你們少精？

生活習慣

　1、飲酒。 酗酒者精子密度會降低56.6%。 大量飲酒可以導致男子的睾丸酮合成減少， 精子生成出現障礙。

　2、吸煙。 煙霧中的尼古丁、一氧化碳、鎘、鉛等大量有毒物質， 易損傷睾丸中的生精細胞。 研究證明， 每天吸煙20支， 精子成活率低於50%。

3、長期久坐、坐浴、桑拿或穿緊身褲。 這些行為可影響睾丸的散熱功能與血液迴圈， 使睾丸局部溫度增加， 有礙精子的生成。 連續3天在43℃—44℃的溫水中浸泡20分鐘， 精子密度持續3周下降。

　4、長時間電磁輻射。 離電視太近或長時間接觸電腦， 其產生的放射線可以影響生精功能。

　5、過多騎車或騎馬。 過多騎自行車、騎馬會使前列腺和其他附性腺受到慢性勞損和充血， 影響它們的功能，

　飲食習慣

　1、吃芹菜、豆製品等。 國外研究發現， 男性青壯年連續多日吃一定量的芹菜後， 精子量明顯減少， 在停食芹菜後4個月才會逐漸恢復正常。 此外， 每天食用大豆製品， 會讓男性的精子數量明顯下降。

　2、食用棉籽油。 服棉籽油可以使細胞損傷， 睾丸間質纖維化， 血管增厚及發生睾丸自身免疫疾病等。 女人私房話(http://sifanghua.cn)

　影響男人精子“精度”下降的其他原因

1、如果男性睾丸所處環境溫度超過45℃2小時， 那麼就會對精子不利， 長時間熱水浴、長期穿緊身褲等， 都可以使精子的生成和活力受到影響。

2、氣體（汽車尾氣）研究發現， 經常吸入汽車尾氣的人正常精子比例明顯下降。

3、金屬元素已經證明對生殖具有毒性的金屬有汞、鉛、鎘等。

4、農藥和藥物隨著農業的發展， 農藥對精子品質的影響越來越受到人們的重視， 比如敵敵畏、馬拉硫磷、亞甲藍、靛青紅等可以影響精子的運動能力， 使精子的數量減少、形態發生改變。

5、有機物質許多有機物質對精子具有毒性， 如苯、甲醛、食品添加劑等一些有害化學物質會阻礙精子的生成和活力， 甚至導致睾丸萎縮。

6、輻射生殖細胞是對輻射最敏感的細胞之一， 超量輻射對精子可以產生不良影響。 電磁波、核輻射、X線照射都是人類精子的殺手， 可使精細胞異常、孕婦流產及胎兒發育不良。

此外， 煙與酒也損害精子， 每日吸煙30支者， 精子存活率為49%， 長期或大量飲酒， 可導致70%精子發育不良和失去活力。

精子產生是一個複雜的過程， 環境因素作用於其中任何一個環節， 都可以導致精子品質下降。 只有有了優良的種子， 才能結出豐碩的果實。