吃雞柳的危害

雞柳是使用雞胸肉切出來的一種條狀食品， 雞柳最常見吃法就是拿和麵包糠一起混合， 做出一些小吃。 但是雞柳雖然美味， 而一般人在做雞柳的時候都是放入高溫油裡面去炸， 所以多吃無骨雞柳對人體會造成一定的傷害。 而無骨雞柳中的熱量也是很高的， 接下來為大家具體介紹一下無骨雞柳的熱量是多少。

雞柳熱量高嗎

雞柳是每100克120大卡左右， 看你的一根雞柳有多重了， 一般都是20到30克之間， 也就是一根雞柳的熱量在24大卡到36大卡之間。

減肥可以吃雞柳嗎

在減肥晚上吃了炸雞柳會增肥的， 每100克炸雞柳的熱量200~300千卡， 算是高熱量食物來， 晚上體能消耗少， 吃了炸雞柳， 更容易胖。

雞柳串燒做法

1.雞柳洗淨， 切小塊;

2.洋蔥洗淨， 切丁;

3.將番茄醬、醋、鹽、胡椒粉、紅糖、葡萄果醬和切成丁的洋蔥一起裝在容器裡， 以微波高火加熱9分鐘， 做成醬汁;

4.中途要移出攪拌3次;

5.將所有雞柳串燒在烤肉針上備用;

6.一空盤， 在底部刷上油， 把串好的雞柳放入， 以微波高火加熱3分鐘;

7.將準備好的醬汁刷在雞柳串上， 放入微波爐中以中火加熱8分鐘即可。

減肥注意事項

1、想要短期減肥基本是不太可能的， 要記住， 減肥是種習慣，

2、運動後不要吃太多， 睡前三小時絕對不能吃東西， 喜歡吃的但是容易長胖的東西儘量放在中午以前吃。 改善晚餐， 提早一點吃， 不要睡得太早， 不要吃了就睡， 但是也不要不吃晚飯!吃了東西以後半個小時不要坐著， 要走動走動。

3、一定要吃早餐。 而且要選擇有營養的早餐， 不能敷衍了事， 最好養成前一天晚上準備好或想好第二天的早餐計畫。

4、要養成每天早上起來喝一杯鹽開水的習慣， 可以排毒， 還對腸道很好

5、多吃水果， 但是不要吃太多香蕉和芒果， 這兩種水果熱量很高。 香蕉還有潤腸的作用， 但是芒果就完全對減肥有害無利， 芒果的熱量相當於肉， 吃多大的芒果就等於吃了相等大小的肉。

6、要多吃粗纖維的食品， 麥片、豆製品等。 可以吃饅頭， 最好選擇蕎麥饅頭， 但是儘量不要吃包子。 油炸的東西要少吃。

7、偶爾要吃甜食， 甜食對皮膚好， 但是掌握分量， 吃多了是會發胖的。