大腦不休息是什麼原因

大腦像一個機器一樣， 運作久也是需要休息的， 如果人們長時間用腦過度， 不注意休息， 會導致大腦出現氧氣不夠引起頭暈腦脹， 頭昏眼花的情況， 嚴重的會導致記憶力下降及注意力不集中， 這些情況下大家可以通過一些合理的方法來慢慢的調整恢復。

用腦過多的人， 容易腦部氧氣不足， 造成頭腦昏沉， 尤其到了下午， 更顯得精神不濟， 注意力無法集中。 此時可做健身操提神。

以下動作可以讓你的大腦得到適當的休息。

動作一：用雙掌輕揉太陽穴。

動作二：雙手置於後腦， 一邊吸氣， 一邊頭慢慢向前彎;接著一邊吐氣， 一邊把頭慢慢向後仰。

動作三：雙手置於後腦， 做上下揉搓及按壓的動作。

動作四：雙手交握， 相互交叉， 采右手大拇指在上及左手大拇指在下的動作， 交替進行。

動作五：指根交叉， 用力緊壓手指3～5秒， 放鬆後再交叉， 反復數回。

動作六：腳底緊貼地面， 上半身放鬆， 然後雙手手掌朝下， 做前後擺動狀。

醒腦健身操的功效：可活化腦部機能， 提高注意力和思考能力。

同時， 近年來在國外逐漸興起一股“健美”大腦的熱潮， 它不僅要幫助人們恢復和保持記憶力， 而且還教育人們通過自我訓練， 維持大腦永不衰竭的思維能力和想像力。

在美國一些大學裡， 年輕人開始熱衷於旨在提高大腦創造力的培訓課;法國部分健身房還特別開設了健腦課， 幫助學員恢復和增強大腦的功能。 然而最有影響的要數英國愛丁堡大學腦醫學博士維克斯先生經多年研究發明的一套“健腦操”。

這部“健腦操”簡單易學， 它要求人們通過反復訓練， 養成良好的思維習慣， 從而提高大腦的記憶力和創造力。