孕婦注意事項 孕媽媽分娩前飲食注意事項

懷胎十月， 一朝分娩， 孕媽媽要迎來自己的寶寶， 心情一定非常的激動和緊張， 這段時間， 孕媽媽的飲食注意事項有哪些呢?

1、營養要跟上。

2、增補DHA食品。 DHA可幫助促進胎兒視網膜光感細胞膜磷脂和大腦神經的合成。

3、多吃預防便秘的食品。 在懷孕末期， 孕婦容易發生便秘， 需要多吃含纖維豐富的蔬果， 防止便秘。

4、補充維生素。 這一時期重點攝入的維生素是B族維生素。

5、這一時期， 孕婦不要吃田雞。 田雞， 也就是我們常說的青蛙， 肉質美味， 但是青蛙在生存的過程中捕食了大量的害蟲， 這些蟲子都有農藥的殘留或寄生蟲， 孕婦如果吃了田雞， 很容易被有害物質或細菌感染， 造成胎兒畸形。

6、不要吃動物肝臟。 動物的肝臟中含有大量的維生素A， 但孕婦如果常吃動物肝臟會導致營養物質補充過剩而導致維生素A中毒，

7、慎吃油膩的食物。 油膩食物會使孕婦的體重增加過快， 孕婦要儘量減少油脂的攝入， 少吃油炸食品和肥肉。

8、吃雞蛋要適量。 雞蛋中含有豐富的營養物質， 能有效提供給人體吸收的蛋白質， 但是蛋黃中的膽固醇含量往往比較高， 孕婦吃多了容易營養過剩， 造成胎兒或自己的身體肥胖。 孕婦每天吃雞蛋最好不要超過兩個。