冬季上火喝什麼好 5款降火茶快速敗火

大家在冬季的時候都普遍上火， 相信大家都想找到解決的辦法， 那麼降火的方式其實有很多， 比如說我們可以時常的出去運動， 房款心態， 保證日常的水分平衡， 少插電褥子， 那麼這些都能夠有效的減輕上火， 那麼有的人就會說， 冬季的時候外面太滑， 很少出門， 而且不插電褥子很冷， 所以明明上火也無濟於事， 其實並不是這樣， 我們還可以通過飲食來降火， 今天我為大家推薦五款降火茶， 希望在冬季經常上火的人能夠常喝。

為何冬天愛“上火”？

很多人會疑惑：為何冬季天寒地凍， 還會容易“上火”呢？冬季天氣比較乾燥， 如果長時間待在空調房裡或是使用取暖器、電熱毯等取暖設備， 很容易口乾舌燥， 體內水分大量流失， 影響人體新陳代謝的平衡和穩定。 要是不注意補充水分， 就很可能出現各種“上火”症狀。

飲食上， 冬天喜歡吃牛羊肉來禦寒， 各種火鍋、燒烤等也都是很受歡迎的冬季美食。

冬季降火喝什麼茶？

1.菊花薄荷

主要適用症狀：眼睛酸澀、頭痛。

材料：菊花、薄荷各3克。

功效：菊花具平肝明目、解熱養陰功效， 清利頭目、薄荷疏肝解鬱。

2.花梨紅棗蜂蜜茶

材料：梨小塊若干， 紅棗切片， 薑少許， 蜂蜜。

功效：梨子清火潤肺， 紅棗補血滋養， 冬天喝這個飲料對皮膚最好不過， 而且是由裡到外的全面滋養。

3.銀花梔子

主要適用症狀：痘痘問題、淺眠。

材料：金銀花、梔子各3克。

功效：金銀花可散熱解毒、涼血及消炎， 梔子鎮靜除煩、清肝瀉火。

4.玫瑰白芍

主要適用症狀：舒緩胸悶、煩躁。

材料：白芍、玫瑰花各3克。

功效：玫瑰花可理肝氣、行氣活血、解郁，

5.柴胡甘草

主要適用症狀：口乾舌燥、嘴破。

材料：柴胡、甘草各3克。

功效：柴胡能疏肝解熱、鎮痛消炎， 甘草有助於益氣生津、清熱解毒。

很多人都認為喝茶影響睡眠， 其實這是不絕對的， 我們日常生活中確實有一些茶或者咖啡在喝完以後有提神的功效， 但是不是所有的茶都會導致失眠， 我上面所敘述的5種茶水都是很好的去火良藥， 能夠準確的去除自身上火問題， 而且還有助於睡眠。 大家不妨試試看。