男人養生保健 男性養生菜譜

工作繁忙使得多數上班族很少在家吃飯， 都是在外面速食店隨便打發一下自己的胃， 更別說養生保健了。 其實， 男性養生保健可以學習一些簡易家常菜，

家常養生菜

適合男性的家常養生菜有鮮芒辣味蝦。 芒果去皮切片， 將果肉挖出切方塊。 蝦仁加入醃料拌勻。 然後放入熱油中翻炒盛出。 再將香蒜、紅椒及幹辣椒炒香， 再次倒入蝦仁， 加入調味料炒熟， 將松子仁和芒果粒炒勻。

酸豆角炒牛肉也適合男人養生保健。 先將牛裡脊切片， 加入料酒、蛋清、鹽及澱粉醃制。 油熱後， 將牛肉片滑熟。 在底油中加入酸豆角和泡椒一起翻炒， 炒香後加點白糖， 倒入牛肉和醬油炒勻就可以出鍋食用了。

韭黃可以壯陽， 養生保健的吃法有韭黃炒肉末。 先準備一些韭黃和裡脊肉， 調料需要植物油、味級鮮、雞精、尖椒、蠔油等。

地三鮮是東北的一道特色菜， 主要有茄子、土豆和青椒， 這些蔬菜具有不同的養生功效。 將三種蔬菜切塊。 油燒至七成熱時， 放入土豆及茄子炸三分鐘， 青椒不用炸， 只需要過油。 蔥花蒜片爆香， 再倒入三種蔬菜， 同時放入生抽、糖、鹽等調料炒勻， 最後加點高湯煮六十秒就可以吃啦。 適合男人養生保健的家常菜還有家常回鍋肉等。 可別再小瞧這些家常菜了， 趕緊學幾道來滿足一些自己的胃吧。