月經淋漓不盡，4招調理效果好

月經淋漓不盡是女性特別煩惱的， 此時要注意從各方面進行調理， 在飲食上要注意合理地搭配， 多吃一些果蔬， 平時多喝水， 預防便秘， 在精神上要保持樂觀平和的心態， 還要注意適當運動。

1、飲食調理

食物應多品種多變化， 搭配合理， 多親近蔬菜、水果， 少吃油膩與刺激性食品， 烹調用油以植物油為主， 動物油為輔， 以獲取更多的不飽和脂肪酸。

2、排毒調理

注意保持大便、小便、汗腺的通常，

3、精神調理

保持愉快、樂觀的情緒， 保持平和的心態， 特別需要重視如何放鬆省心， 減輕心裡壓力， 克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，

4、運動調理

平時， 應該都注重戶外鍛煉， 積極參加健身運動， 日常應該按時作息， 做到勞逸結合。 特別需要控制夜生活， 應該積極的保證充足的睡眠。