怎么吃木耳紅棗湯吃出好氣色

氣色不好這往往是貧血所致， 應該多吃一些紅棗、木耳等補血食物。

木耳是所有蕈類食品中含鐵量最高的， 黑、白木耳都是多糖類， 有一定的抗腫瘤作用， 且黑木耳可清肺益氣， 幫助身體排出纖維。 紅棗主治脾胃虛弱、血虛萎黃、血小板缺少癥等等。 女性多吃一些紅棗， 可以氣色紅潤， 即使不用化妝品也能晶瑩剔透。

如果將紅棗、木耳合成一個補血的木耳紅棗湯， 月經前一個禮拜到月經結束這段時間每天或隔天食用就可以改變黃臉色， 使之紅潤可愛。

木耳紅棗湯

配料是黑木耳10克， 紅棗50克， 白糖適量，

需要注意的是， 喝這樣的湯不要同時吃海鮮， 否則容易腹痛;肚子不舒服、脹氣的時候， 也不要吃;紅棗的每次食用量不要超過10顆。