哺乳期能喝菊花茶嗎，這4個飲食事項你要瞭解

冬天是一個比較乾燥的季節， 到了這個季節時候很多在哺乳期的媽媽就會比較容易上火， 但是這個時期又不可以吃藥， 只能通過其他方法來敗火， 菊花茶對清熱解毒有很好的幫助， 但是女性在哺乳期的時候可以喝菊花茶嗎?一起來看看吧。

總的來說是可以喝菊花茶的。 菊花解毒明目， 不是很強的花茶。 媽媽喝一點， 哺乳時相當於寶寶也能喝到一些成分， 對寶寶消暑也有作用。 而且如果寶寶吃一些奶粉的話， 也很容易上火， 菊花茶能降火， 幫助寶寶順利排便。

哺乳期應慎喝菊花茶的原因

菊花茶中含有鞣質， 會影響鐵的吸收。 另外， 菊花茶性涼， 雖然具有清熱解毒作用， 但並不適合所有體質的媽媽， 而且寒涼的食物容易通過乳汁影響寶寶， 造成嬰兒腹瀉。 菊花茶偶爾飲飲無妨， 但幾乎所有的花茶， 都不能長期大量隨意飲用， 有些人飲菊花茶加冰糖，

哺乳期正確喝菊花茶的方法：

哺乳期媽媽上火了可以喝一點菊花茶， 沒上火的話建議不要喝。 喝菊花茶的時候最好不要加冰糖， 因為冰糖也是寒涼食物，

哺乳期媽媽上火除了喝菊花茶， 還有其他多種溫和的緩解方法：例如多喝水， 多吃新鮮果蔬， 忌食辛辣刺激的食物。 媽媽要牢記：哺乳期的飲食以清淡為宜， 少吃辛、辣、酸、冷、熱性食物;哺乳期的飲食要均衡， 縈素搭配得當， 不要挑食。

哺乳期飲食注意事項

1、飲食要清淡。 產後5~7天， 媽媽身心都需休息， 胃消化功能沒有恢復正常， 應以米粥、軟飯、麵條、沖雞蛋、蔬菜為主， 不要吃油膩食物， 如雞、豬蹄等。 胃消化功能好了， 舌苔無厚膩， 可以進補魚、雞、豬蹄、排骨等食物， 建議多喝湯， 少吃肉， 燉下的濃湯不要直接喝， 最好加開水稀釋， 既能下火， 出奶也好受些。 每日4~6餐， 不要吃過飽或過膩。 另外， 筆者建議一日一次肉食， 一個雞蛋糕， 多喝小米稀飯。

2、忌食辛辣溫燥之物。 產後內熱， 辛辣溫燥食物會使媽媽上火， 口舌生瘡， 大便秘結， 或痔瘡發作。 忌食大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒， 還有韭菜。

3、不要吃生冷堅硬之物。 因為這些食物損傷脾胃， 影響消化功能，

4、多吃水果。 水果可補充維生素及礦物質， 飯後吃少量水果如蘋果、橘子、香蕉等。 水果不要太涼， 建議在太陽下曬曬

， 或用水煮煮， 但不要煮沸， 以免破壞維生素。