血脂低密度脂蛋白膽固醇偏高怎麼辦？

現在很多人都追求過於精緻的飲食， 這樣時間一長就造成了攝入脂肪含量過多的情況。 而且很多人因為事物繁忙而缺乏運動， 這樣時間一長就會造成血脂低密度脂蛋白膽固醇偏高情況的出現。 血脂低密度脂蛋白膽固醇偏高如果不及時採取治療措施是會對人體造成極大的危害的。

低密度脂蛋白， 俗稱壞的膽固醇。 如果長期偏高， 是比較危險的， 易患心血管疾病。

建議：

1、平時的飲食應該堅持“三低一高”的飲食原則， 即低脂、低糖、低膽固醇、高纖維的原則， 清淡飲食， 多吃穀類、菇類、豆製品、新鮮蔬果。

2、同時要有適度的體育鍛煉， 這對提高身體免疫力， 降低血脂是很有好處的。

如果沒有其他基礎性疾病， 可以服用辛伐他汀， 主要作用是降低低密度脂蛋白--膽固醇， 初始劑量可以從10毫克/天， 開始， 每晚頓服。 30--40天后， 檢查血脂四項， 如果達標， 可以使用維持量，

3、深海魚油也有降血脂作用， 但不夠明顯， 可以作為輔助性治療使用。

4、放血療法不可取， 人到中年， 對健康不利。

5、豬內臟含膽固醇、脂肪較高， 容易形成高血脂， 不能夠多吃。

6、常喝酒， 產生的熱量較高， 消耗不完都會轉化成脂肪， 導致血脂升高， 因此需要均衡飲食、葷素搭配、少喝酒、不過分油膩。

養成良好的運動習慣對於改善血脂低密度脂蛋白膽固醇偏高情況非常有説明， 一般情況下， 每週至少要運動4次， 而且每次堅持時間需要半個小時以上。 運動的項目可以多樣化， 爬樓梯、跑步、快走、游泳等都是非常好的選擇。