不做“黃臉婆”保護嬌嫩肌膚你得吃這些食物!
肌膚白皙嫩滑不僅能提升美貌
還能提升衣品和氣質
不論男女都希望自己的皮膚能白一點
為此各種美白護膚品、面膜
變得炙手可熱
看明星們為了保養肌膚多拼
吃飯、走路、工作都不忘敷面膜
可作為平常人
哪會時時刻刻去敷面膜
況且好的面膜價格也不便宜
所以對我們最好的美白辦法就是吃
那吃什麼能告別黃臉婆呢?
1、白蘿蔔
白蘿蔔口感清甜爽脆吃了能夠潤腸通便、促進消化、增進食欲， 與蜂蜜搭配食用還有潤肺止咳、增強免疫力對抗流感等功效。 而白蘿蔔中含有豐富的維C能起到抗氧化抑制黑色素合成、防止脂褐質沉澱， 從而讓肌膚變得更加嫩白。
2、黃瓜
將黃瓜切片貼於面部每週使用3-4次就能給肌膚補充足夠的水分， 讓肌膚變得水嫩白皙。 但黃瓜不止敷臉效果好吃進去美白功效也不差。 黃瓜內含有多種維生素與氨基酸、果酸、纖維素以及黃瓜酶，
3、黃豆
黃豆中含有異黃酮成分， 相當於一種植物性雌激素能夠防止肌膚衰老與黑色素沉澱， 並且對於去掉雀斑、黃褐斑有很好的效果。 除了黃豆豆製品也有相同的功效比如豆皮、豆腐、腐竹等。
4、花生芝麻
花生與芝麻兩者都有獨特的香味並且油脂豐富， 它們都富含維生素E能夠防止色素沉澱在皮膚上， 能有效避免色斑、黃褐斑的形成。 此外， 維生素E也是一種極佳的抗衰老物質， 能避免肌膚出現皺紋， 將其與營養液混合塗抹在肌膚上也是很好美白方法。
5、番茄
番茄、聖女果裡面不僅維生素C含量較高，
6、檸檬
檸檬雖是水果可因為太酸我們都是切片泡水飲用。 檸檬本身維C豐富還有纖維、果膠和檸檬酸等多種氨基酸。 可以幫助消化抑制食欲， 是減肥人士的最愛。 此外， 檸檬水還能夠促進血液迴圈緩解肌膚衰老進程， 説明膠原蛋白的合成從而達到美白嫩膚的功效。
可以看出維生素C、維生素E以及含有抗氧化成分的食物都有美容護膚的作用， 能夠美白肌膚的食物當然也不止這些，
另外， 如果你有下面5種錯誤習慣會使肌膚變黃， 有的一定要改掉!
1、喝水少
人體內70%都是水， 它作為一種運輸營養、代謝有害物質、促進新陳代謝的媒介， 少了它就會讓人出現肌膚乾燥、暗沉， 無法排除體內毒素長此下去怎麼會不變黃呢?所以給自己和肌膚補充足夠的水分很重要。
2、不愛吃主食
每日攝入足夠的主食能夠為我們一切活動提供能量， 而且主食基本都有健脾養胃的功效， 不愛吃主食會影響脾胃健康， 脾胃一虛氣血就會不足， 反應在臉上不是肌膚蠟黃就是過於蒼白，
3、不吃肉不碰油
肥胖的主要成因是脂肪過多， 而肉類與油脂是供給人體脂肪的食物， 所以很多人為了減肥都不碰這些。 但你一點不吃是會瘦卻是那種“面黃肌瘦”， 也就是營養不良。 肉類中豐富的蛋白質與鐵能促進細胞正常代謝， 能預防貧血。 而油脂中多汗維生素兒與脂肪酸也是幫助細胞代謝的營養成分， 如果確實太多肌膚自然狀況不佳。
4、不做防曬
防曬對於保護肌膚真的非常重要， 馬上夏天就要到了陽光更加熾熱， 紫外線也更強會傷害肌膚細胞讓膚色由白變黑變黃。 所以面部以及手臂處最好出門時塗上防曬， 備好遮陽傘以及墨鏡、帽子。
