這物吃一口體重迅速飆升，減肥的大忌呀！

愛美之心， 人皆有之， 人人都想擁有完美身體， 但事實往往事與願違。 很多人雖然想減肥， 但管不住自己的嘴， 所以體重總是在飆升。 保健專家從飲食健康的角度分析， 有一些食物會影響你的好身材， 如果經常吃的話， 就會讓體重飆升啦。 究竟， 哪些食物會讓體重飆升呢?

1、巧克力

幾乎每一個女生都喜歡吃巧克力， 但是巧克力的熱量很高， 可以說是甜食中女生減肥的第一大天敵。

經常食用巧克力最容易導致身材走樣。 不過， 這種吃巧克力導致肥胖主要原因不在於巧克力本身， 而是因為吃的過量和缺乏運動。

怎麼辦：喜愛吃巧克力的人只要注意吃的適量， 還有通過增加適當的運動來維持能量平衡就不會引起肥胖。

2、糖果

糖果可謂是減肥的殺手， 糖果的含糖量特別高， 經常食用非常容易變胖， 實乃女生的天敵。

怎麼辦：愛美MM們一定要杜絕吃糖， 當你想吃糖果的時候， 不妨吃一個新鮮的水果， 這樣既能滿足嘴饞又能促進身體排出毒素， 維持纖瘦身材哦。

3、碳酸飲料

比如汽水、可樂、沙士等熱量很高，

因此， 經常飲用會使人體攝入過多的熱量， 體重增加是早晚的事情。

怎麼辦：想要瘦的MM應馬上放棄汽水， 可改為喝茶， 喝茶既能燃燒脂肪， 還能清理腸胃， 最適合減肥哦。

4、罐裝果汁

別以為灌裝果汁熱量就會很低， 灌裝果汁雖然沒有多少碳水化合物，

但是含糖量卻比較高， 如果長期飲用還是會變胖的。

怎麼辦：如果實在喜歡喝果汁， 不妨買水果回家自己榨取吧， 自己鮮榨的果汁既美味又健康瘦身哦。

上文介紹的四種食物， 很多朋友都愛吃， 殊不知， 就是因為這些食物， 你才會有體重飆升的困擾。

為了減肥瘦身， 為了擁有完美身材， 小編建議你還是應該少吃這些食物。 要想擁有好身材， 自己就要下功夫。 只有合理搭配一日三餐， 吃對了食物， 你的身材才會越來越好。