棗吃多了好嗎 棗吃多了會上火嗎

一、棗不可吃得過多， 吃多了容易傷牙， 再者也容易上火， 過多的棗還容易使人的血糖升高， 不利於心血管的健康， 因此每日吃棗要控制量。

二、棗不能和動物的內臟一起吃， 因為動物內臟中的銅， 鐵元素的含量都是非常豐富的， 容易和紅棗中的維生素發生氧化反應而影響到其功效。

三、如果正在服用含維生素k的藥物的話， 最好也不要食用棗了， 因為會影響到其的藥效。

四、紅棗不要和黃瓜， 蘿蔔等一起食用。

五、服用退燒藥， 健胃藥， 驅風藥時也不要吃棗。

六、身體不舒服時不要食棗。

七、女性經期不宜吃紅棗， 因為紅棗酸甜， 多吃的話會促進唾液分泌， 從而會使得溫氣聚集在體內， 從而造成水腫等問題， 因此建議女性經期不要食用紅棗， 特別是濕氣重， 水腫的女性。

八、上火的人不要食棗， 紅棗是屬於溫補的食物之一， 如果人的火氣已經很大了， 在食用紅棗的話會加重上火的症狀的。

九、紅棗不要同海鮮一起吃， 容易引起食物中毒。 吃了棗之後也不要馬上吃高蛋白的食物。

但是不可否認的是日常只要注意方式方法吃紅棗的話， 那麼吃紅棗對促進身體健康還是會有一定的好處的。

1】提高人體免疫力， 減少血清膽固醇， 促進血清白蛋白的生成， 抑制癌細胞的生成。

2】減少膽結石的發病率， 雖說紅棗是一種溫補的食物， 但是因為其中含有豐富的維生素C因此常食之可促進多餘的膽固醇轉變成膽汁酸， 減少結石的發生。

3】補血， 紅棗中含有豐富的鐵元素， 多食可預防缺鐵性貧血。

4】預防骨質疏鬆， 因為紅棗中含有豐富的鈣質， 所以中年人常食之可補鈣。

5】防治高血壓， 紅棗中還有一種可軟化血管的元素，

6】抗過敏， 促進食欲。

7】促進美容養顏。

那麼紅棗要怎麼吃最健康呢？中醫認為紅棗性甘， 歸脾胃經， 有補中益氣， 養血之功效。 同 時現代學發現紅棗的營養之豐富， 甚至可同阿膠相媲美。

一、直接吃

不管是生棗還是熟棗都可直接吃， 但是每日食用不可過量。

二、泡水喝

每日用3到5粒的紅棗泡水溫， 可起到溫中補氣， 強身健體補血等多種養生功效。

三、燉湯喝

燉湯時在湯中加幾粒紅棗可提鮮， 同時還可起到補氣的作用。

四、做粥

紅棗也常常被當作一種特殊的材料同蓮子， 銀耳， 百合等一些材料被作成養生粥， 日常常吃的八寶粥事實上也是紅棗的一種吃法之一。

五、做成糖水喝

紅棗木耳， 紅棗糖水都是地方特色的小吃之一。

六、當成糕點吃

很多點心中都可以見到紅棗的身影， 其不僅可以起到點綴的作用， 同時還具有讓糕點更爽口等作用呢？

最後提醒一下所有的朋友一句， 紅棗雖好， 但是也要注意以上的這些科學的食用方法然後在進行食用， 這樣才能使其發揮出最大的養生保健之功效。