吵架不能吵半截！8位名中醫道出了養生大實話！

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1. 吵架不能吵半截

北京崔月犁傳統醫學研究中心 樊正倫

我常跟女士說， 如果跟你先生吵架， 什麼時候把你氣哭了再走， 別氣半截。

生氣的時候肝氣特別旺， 一哭， 肺氣上來了， 肺屬金， 肝屬木， 金克木， 肺氣一通肝氣就調達了， 如果氣一半， 肝氣沒下來， 回頭還得接著吵架不說， 還容易得病。 所以， 吵架時不能氣半截， 要吵透。

2. 養生不在養， 而是要幹活

國醫大師 王琦

養生不在養， 而是要幹活。 生活有目標， 長壽幾率高。 人老了仍要畫畫、寫字、讀書， 還有很多目標要實現。 像季羨林、楊絳、錢學森、吳階平，

3. 最佳的運動是走路

中國中醫科學院廣安門醫院 副主任醫師 劉馨雁

我們常說， 衰老就是該硬的時候不硬——骨頭軟了；該軟的時候不軟——血管、瓣膜都硬了。 所以說， 運動不是等老了、退休了或者有時間才去做， 而是要養成一種習慣。

我自己下載了一個計步器APP， 每天下班的時候就會看看自己走了多少路。 我要是走了6646步， 沒達到世衛組織一萬步的標準， 吃完飯我就會去外面散散步。 最佳的運動就是走路， 每天一萬步或者持續的40分鐘步行都有利於保護心臟。

4. 女人養生重在養血

湖南中醫藥大學第一附屬醫院婦產科 主任醫師 尤昭玲

女人像花， 只有常常精心打理，

怎麼呵護呢？血為女人之本， 女性特殊的生理使其一生數傷于血， “有餘與氣不足與血”， 守得住一份血， 方留得住一份青春。 有血病的女性可選擇食用桂圓、荔枝、大棗、赤豆等以補血養血。

因為腎是女人之根， 腎乃藏精之處， 施精之所， 腎之精氣是維持女性機體陰陽平衡的根源。

5. 多愁多慮， 疾病必來

上海中醫藥大學終身教授 朱南孫

研究女性健康一輩子， 朱南孫坦言， 女性養生的關鍵不在於吃多貴的補品， 也不在於用多貴保養品， 而是要開開心心， 總是多愁多慮， 疾病就會跟著來， 現在乳腺增生甚至乳腺癌比以前多， 我看和現代人思慮多、壓力大有關。

“快樂的事情記住， 不快樂的事情都忘掉”。 養生首先要養心， 遇事不怒， 想得開， 放得下， 始終保持心情的平和。

6. 防癌要跟著太陽走

國家級名老中醫 周維順

預防腫瘤， 要做到起臥有時， 不要熬夜， 也不要一臥不起。 長期熬夜損傷人體陰血， 一臥不起則耗損人體神氣， 要“夙興夜寐， 清明在躬”， 跟著太陽走。

居住之處要整潔， 特別是臥室要保持空氣流通， 室溫適宜， 不要放置香味濃烈的花草等物品， 裝飾要簡單不能豔麗， 以免干擾心神， 造成入睡困難。

7. 七旬也要每天散步

北京中醫藥大學教授 高學敏（79歲）

我每天早上起來散步， 好從睡眠狀態慢慢清醒， 白天神情氣爽；晚飯半小時之後還要走很長時間， 這樣為的是可以清理體內‘垃圾’。 如今70多歲了，

養生之道講得再多， 關鍵還是在於實踐。

8. 補藥雖好， 但要會用

北京中醫藥大學副教授 翟華強

中醫講究藥食同源， 但是藥物並不等同於食物。 雖然有的食物可防病治病， 功效對一個人有效， 也可能對其他人無效。 補藥是用來消除虛證的， 進補前必須先瞭解自己是陽虛還是陰虛， 寒體還是熱體， 再來確定是補心、補肺， 或者是補肝、補脾、補腎等。

比如人參是百草之王， 尤其是參根最適合用來補氣。 年輕人可用西洋參適當進補， 因為人參性溫， 所以容易上火， 而西洋參性涼， 補中有清， 不僅可以補肺氣、脾氣， 還能清熱。