兩款紅豆排毒減肥湯 對四肢肥胖效果更佳

紅豆又名赤豆， 有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫等神奇功效， 對於消水腫和促進新陳代謝有不錯的效果， 尤其是對四肢肥胖的人而言。

紅豆薏仁去水腫湯

材料：生薏仁20克、紅豆30克

做法：將生薏仁、紅豆洗淨浸約半日， 瀝幹備用。 薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟， 再加入冰糖， 待溶解後熄火即可食用。

功效：有助養顏美容， 益氣養血、利水消腫。 紅豆可益氣補血， 利水消腫；薏仁可健脾利水， 清熱排膿。

紅豆冬瓜去浮腫湯

材料：冬瓜400g、 紅豆200g、鹽

做法：先冬瓜洗淨去皮， 切塊；紅豆洗淨， 浸泡6個小時後備用；鍋中放入適量水燒開， 倒入紅豆煮熟；將冬瓜塊放入鍋中， 開蓋中火煮至冬瓜變透明， 加鹽調味即可。

功效：紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質， 有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。 多吃可預防及治療腳腫， 有減肥之效。 其石堿成分可增加腸胃蠕動， 減少便秘促進排尿， 消除心臟或腎病所引起的浮腫；冬瓜本身也是很好的利尿食物。